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Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Calorie Smart
Bò bún vietnamien au bœuf sauté

garni de concombre, carotte & cacahuètes

35 min
Difficulté: 2/3
Vietnamese

Le bò bún est une salade d'origine vietnamienne, composée de vermicelles de riz, servie froide (parfois chaude), souvent garnie de bœuf sauté, de concombre et de carottes râpées et saupoudrée de cacahuètes et d'herbes fraîches comme le basilic thaï et la coriandre. D'ailleurs, saviez-vous que dans sa version traditionnelle, le bò bún n'est pas servi avec des nems ?

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Poisson
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Râpe
Casserole
Éplucheur
Passoire
Wok ou sauteuse
Bol
Petit bol

Tags

Famille
Calorie Smart
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

2 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

100 g

Citronnelle moulue

Citronnelle moulue

0.25 sachet(s)

Sauce poisson

Sauce poisson

10 ml

Nouilles plates de riz

Nouilles plates de riz

60 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Coriandre et menthe

Coriandre et menthe

2.5 g

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

15 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Cassonade

Cassonade

1.5 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer la marinade

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Ciselez finement l'ail et l'échalote.
  • Coupez les émincés de bœuf en petits morceaux.
  • Dans un bol, mélangez la moitié de l’ail, l'échalote et, par personne : ½ cc de citronnelle moulue, ½ cs de sauce poisson et ½ cc de cassonade. Ajoutez la viande, mélangez bien et réservez au frais.

2
Cuire les nouilles

  • Faites cuire les nouilles 5-10 min ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites (voir CONSEIL). Goûtez-les pour vérifier la cuisson.
  • Égouttez et rincez-les à l'eau froide.
  • Pendant ce temps, épluchez et râpez la carotte.

CONSEIL: Vous recevez plus de nouilles que nécessaire : utilisez la quantité indiquée (et gardez le reste pour accompagner un autre plat), sinon le plat sera fade. De plus, les nouilles du Bò bún se mangent traditionnellement froides. Si vous les préférez tièdes, ne les rincez pas à l'eau froide.

3
Couper

  • Ciselez l’oignon.
  • Épluchez et coupez le concombre en deux dans l'épaisseur. Évidez-le avec une cuillère, puis coupez-le en demi-lunes.
  • Ciselez la coriandre et la menthe.
  • Concassez les cacahuètes.

4
Faire la sauce

  • Dans un petit bol, mélangez le reste d’ail et de sauce poisson.
  • Ajoutez l’huile de sésame, le vinaigre de vin blanc ou de riz, 1 cc de cassonade par personne et un généreux filet d’eau. Mélangez.
  • Mettez carotte et concombre dans deux bols différents. Salez et poivrez, puis arrosez chaque bol avec ⅓ de la sauce. Mélangez bien.

5
Cuire la viande

  • Juste avant de servir, faites chauffer un filet d’huile de tournesol à feu vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y revenir l'oignon 2-3 min.
  • Puis, ajoutez le bœuf et faites-le cuire 1-2 min jusqu’à ce qu’il soit doré et légèrement caramélisé.

CONSEIL: Pour qu'il reste tendre, ne cuisez pas le bœuf trop longtemps et ajoutez seulement 1 min de cuisson supplémentaire si vous l'aimez bien cuit.

6
Servir

  • Versez les nouilles dans des bols ou des assiettes creuses. Arrosez-les avec la sauce restante.
  • Placez par-dessus le concombre, la carotte et le bœuf.
  • Saupoudrez de cacahuètes et d'herbes ciselées.

CONSEIL: Ce plat repose sur l'équilibre des saveurs : ainsi, pensez à prendre un peu de chaque ingrédient à chaque bouchée.

Nutrition per serving

631

kcal

Énergie (kcal)

2639

kJ

Énergie (kJ)

23.22

g

Matières grasses

3.85

g

dont acides gras saturés

72.49

g

Glucides

18.83

g

dont sucres

30.52

g

Protéines

3.74

g

Sel

avec du concombre, des carottes et des cacahuètes

35 min 2/3
Épicé
Calorie Smart

avec des carottes & des cacahuètes

35 min 2/3
Épicé
Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Pépite du Moment

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

35 min 2/3
Calorie Smart

avec du concombre, des carottes et des cacahuètes

35 min 2/3
Épicé
Calorie Smart

servi avec du concombre, des carottes râpées et des cacahuètes

35 min 2/3
Épicé
À faire rapidement

avec du concombre, des carottes & des cacahuètes

35 min 2/3
Épicé

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

35 min 2/3
Calorie Smart
Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Pépite du Moment

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

35 min 2/3
Calorie Smart
Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Pépite du Moment

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

35 min 2/3
Calorie Smart
Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Chacun Adapte

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

35 min 2/3
Calorie Smart
Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Pépite du Moment

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

35 min 2/3
Calorie Smart

avec du concombre, des carottes et des cacahuètes

35 min 2/3
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