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Steak poêlé
Rapido
Steak poêlé

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

Difficulté: 1/3
Americaine

Véritable vedette de cette assiette, notre sauce au poivre noir n’épargnera aucune papille. Pour créer un bel équilibre, nous l’avons mariée à notre salade de pommes de terre crémeuse avec haricots verts croquants et petit bouquet d’aneth.

Allergens

Moutarde
Lait
Oeuf

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Rapido
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Ingrédients
Steak de bœuf

Steak de bœuf

285 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

300 g

Aneth

Aneth

7 g

Mayonnaise

Mayonnaise

0.25 cup

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

1.5 tsp

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

1 unit

Ail

Ail

6 g

Huile

Huile

3 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Preparation
1
Roast potatoes

Before starting, preheat the oven to 425°F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1-inch pieces. Toss potatoes with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) on a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper. Roast in the middle of the oven, until golden-brown, 25-28 min.

2
Prep

While potatoes roast, finely chop 2 tbsp dill (dbl for 4 ppl). Trim green beans, then cut in half. Peel, then mince or grate garlic. Pat steak dry with paper towels, then season with salt and pepper.

3
Start steak

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then steak. Pan-fry, until golden-brown, 2-3 min per side. Meanwhile, toss green beans with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) on one half of another baking sheet. Season with salt and pepper. Set aside.

4
Roast steak and beans

When steak is golden-brown, remove pan from heat. Transfer steak to the other side of the baking sheet with the green beans. Roast in the top of the oven, until steak is cooked to desired doneness, 6-8 min.**

5
Make pan sauce

While steak cooks, carefully wipe the same pan clean, then heat over low. When hot, add garlic, 2 tbsp butter and 1/4 tsp pepper (dbl both for 4 ppl). Cook, stirring often, until fragrant, 1 min. Add broth concentrate and 1/4 cup water (dbl for 4 ppl). Stir together, until sauce thickens, 2-3 min.

6
Finish and serve

Whisk together mayo and mustard in a large bowl. Add potatoes, green beans and dill. Toss together. Slice steak. Divide steak and potato salad between plates. Drizzle pan sauce over steak.

Nutrition per serving

840

kcal

Calories

0

kJ

Energy (kJ)

59

g

Fat

15

g

Saturated Fat

40

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

38

g

Protein

130

mg

Cholesterol

880

mg

Sodium

Steaks poêlés et hachis de pommes de terres aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories

with Dijon-Herb Compound Butter, Roasted Potatoes and Green Beans

1/3

with Roasted Potato Coins, Garlic Spinach and Creamy Mustard Sauce

1/3

with Cipollini Onions, Roasted Yukon Potatoes, and Tomato Pan Sauce

1/3
Double contre-filets poêlés avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
Nouveau
Contre-filet poêlé avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!

et sauce de cuisson aux poivrons

5 min 1/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
Nouveau

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

1/3

avec sauce au poivre et salade tiède de pommes de terre

1/3

with Roasted Butternut Squash and Green Beans Amandine

1/3

avec pommes de terre et poivrons rissolés

1/3

with Sherry-Garlic Mushrooms and Mashed Potatoes

1/3

with Herb Butter, Roasted Potatoes, and Green Bean Sauté

1/3
Steaks de filet de bœuf poêlés avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
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Steak de faux-filet poêlé avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
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