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Steak poêlé
Steak poêlé

avec pommes de terre et poivrons rissolés

Difficulté: 1/3
Americaine

Le steak poêlé est la star de ce plat, mais les poivrons et les pommes de terre rissolées ne sont pas en reste non plus! Une sauce de cuisson au romarin complète le tout pour un souper digne d’un restaurant!

Allergens

Sulfites

Utensils

Papier aluminium
Ingrédients
Steak de bœuf

Steak de bœuf

285 g

Échalote

Échalote

50 g

Poivron

Poivron

160 g

Persil

Persil

7 g

Ail

Ail

6 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

300 g

Vinaigre balsamique

Vinaigre balsamique

1 tbsp

Romarin

Romarin

1 sprig

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

1 unit

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
ROAST POTATOES

Before starting, preheat the oven to 450°F and wash and dry all produce. Don't worry if your potatoes aren't cooked through after Step 1 - in Step 3, they will continue roasting with veggies! Cut potatoes into 1-inch pieces. Toss potatoes and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) on a baking sheet. Season with salt and pepper. Roast in middle of oven, until starting to brown, 14-15 min.

2
PREP

While potatoes roast, core, then cut pepper into 1/2-inch pieces. Peel, then cut shallot into 1/2-inch slices. Roughly chop parsley. Finely chop 2 tsp rosemary leaves (dbl for 4 ppl). Peel, then mash garlic cloves with the flat side of your knife.

3
ROAST VEGGIE HASH

When potatoes start to brown, add peppers and shallots to the same baking sheet in the oven. Season with salt and pepper. Stir together. Toss mashed garlic with 1 tsp oil (dbl for 4 ppl) on a small sheet of foil. Wrap tightly. Add wrapped garlic to the same baking sheet. Roast in middle of oven, until potatoes are fork-tender, 11-12 min.

4
COOK STEAK

While veggie hash cooks, pat steak dry with paper towels, then season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then steak. Pan-fry, until cooked to desired doneness, 5-8 min per side.** When steak is done, remove pan from heat. Transfer steak to a plate. Loosely cover with foil. Set aside.

5
MAKE PAN SAUCE

Heat same pan over medium heat. When hot, add roasted garlic and carefully break into smaller pieces with a fork. Add rosemary. Cook, stirring often, until fragrant, 1-2 min. Add broth concentrate, vinegar, 1/3 cup water (dbl for 4 ppl) and juices from plate with steak. Cook, stirring often, until combined, 1-2 min.

6
FINISH AND SERVE

Sprinkle parsley over veggie hash and toss together. Slice steak. Divide veggie hash and steak between plates. Drizzle over pan sauce.

Nutrition per serving

2092

kJ

Energy (kJ)

500

kcal

Calories

22

g

Fat

4.5

g

Saturated Fat

40

g

Carbohydrate

8

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

70

mg

Cholesterol

580

mg

Sodium

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

1/3
Rapido
Steaks poêlés et hachis de pommes de terres aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories

with Roasted Potato Coins, Garlic Spinach and Creamy Mustard Sauce

1/3
Steaks de filet de bœuf poêlés avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
Nouveau
Steak de faux-filet poêlé avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
Nouveau

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

1/3

with Cipollini Onions, Roasted Yukon Potatoes, and Tomato Pan Sauce

1/3
Double contre-filets poêlés avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
Nouveau
Contre-filet poêlé avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!

et sauce de cuisson aux poivrons

5 min 1/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
Nouveau

avec sauce au poivre et salade tiède de pommes de terre

1/3

with Dijon-Herb Compound Butter, Roasted Potatoes and Green Beans

1/3

with Sherry-Garlic Mushrooms and Mashed Potatoes

1/3

with Herb Butter, Roasted Potatoes, and Green Bean Sauté

1/3

with Roasted Butternut Squash and Green Beans Amandine

1/3
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