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Pan-Seared Steak
Pan-Seared Steak

with Dijon-Herb Compound Butter, Roasted Potatoes and Green Beans

Difficulté: 1/3
Traditionnelle

Nothing says date night like a juicy steak topped with a decadent pat of herby butter. You’ll be skipping the steakhouse and cooking at home in no time!

Allergens

Sulfites
Moutarde
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Petit bol
Essuie-tout
Grande casserole
Ingrédients
Steak de bœuf

Steak de bœuf

340 g

Pomme de terre Yukon

Pomme de terre Yukon

340 g

Ail

Ail

10 g

Persil

Persil

10 g

Haricots verts, parés

Haricots verts, parés

170 g

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

1.5 tsp

Beurre

Beurre

2 g

Huile

Huile

Preparation
1
ROAST POTATOES

**Wash and dry all produce.** Slice the **potatoes** into 1/4-inch rounds. Toss the potatoes on a baking sheet with a drizzle of **oil**. Season with **salt** and **pepper**. Roast in the centre of the oven, flipping them over halfway through cooking, until the potatoes are golden-brown, 25-28 min.

2
PREP

Meanwhile, mince or grate the **garlic**. Finely chop **3 tbsp parsley** (double for 4 people).

3
COOK STEAK

Pat the **steak(s)** dry with paper towels, then season with **salt** and **pepper**. Heat a large pan over medium-high heat. Add a drizzle of **oil**, then the steak(s). Pan-fry until golden-brown and cooked to desired doneness, 4-7 min per side. (***TIP:*** Cook to a minimum internal temperature of 160°F.) Set the steak(s) aside on a plate.

4
MAKE BUTTER

Meanwhile, in a small bowl, stir together the **butter, mustard, 1 tbsp parsley** (double for 4 people) and as much **garlic** as you like. (Adding more garlic will make it spicier!) Season with **salt** and **pepper**.

5
COOK BEANS

Add a drizzle of **oil** to the same pan, then the **green beans, remaining garlic** and **remaining parsley**. Cook, stirring occasionally, until beans are tender-crisp, 4-5 min.

6
FINISH AND SERVE

Thinly slice the **steak(s)**. Divide the steak, **potatoes** and **green beans** between plates. Top the steak with the **compound butter**.

Nutrition per serving

2879

kJ

Energy (kJ)

688

kcal

Calories

40

g

Fat

17

g

Saturated Fat

42

g

Carbohydrate

3

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

41

g

Protein

110

mg

Cholesterol

370

mg

Sodium

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

1/3
Rapido
Steaks poêlés et hachis de pommes de terres aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories

avec sauce au poivre et salade tiède de pommes de terre

1/3

avec pommes de terre et poivrons rissolés

1/3

with Roasted Potato Coins, Garlic Spinach and Creamy Mustard Sauce

1/3

with Sherry-Garlic Mushrooms and Mashed Potatoes

1/3

with Herb Butter, Roasted Potatoes, and Green Bean Sauté

1/3

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

1/3
Steaks de filet de bœuf poêlés avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
Nouveau
Steak de faux-filet poêlé avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
Nouveau

with Cipollini Onions, Roasted Yukon Potatoes, and Tomato Pan Sauce

1/3
Double contre-filets poêlés avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
Nouveau
Contre-filet poêlé avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!

et sauce de cuisson aux poivrons

5 min 1/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
Nouveau

with Roasted Butternut Squash and Green Beans Amandine

1/3
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