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Pan-Seared Steak
Pan-Seared Steak

with Cipollini Onions, Roasted Yukon Potatoes, and Tomato Pan Sauce

Difficulté: 1/3
Traditionnelle

These flat, tiny onions are sweeter than typical onions. After a quick roast in the oven, they become caramelized and nearly candy-like. Served alongside juicy steak and drizzled with a rich tomato pan sauce, this dish would win any chef’s stamp of approval.

Allergens

Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Presse-ail
Ingrédients
Steak de bœuf

Steak de bœuf

340 g

Pomme de terre Yukon

Pomme de terre Yukon

340 g

Oignons cipollini

Oignons cipollini

340 g

Ail

Ail

10 g

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

1 unit

Persil

Persil

10 g

Tomates raisins

Tomates raisins

113 g

Beurre

Beurre

2 tbsp

Huile

Huile

Preparation
1

Preheat the oven to 450°F (to roast the potatoes and onions). Start prepping when the oven comes up to temperature!

2
ROAST POTATOES

Wash and dry all produce.* Cut the potatoes into ½-inch cubes. Peel the onions. On a baking sheet, toss the potatoes and onions with a drizzle of oil. Season with salt and pepper. Roast in the centre of the oven, stirring halfway through cooking, until potatoes are golden-brown, 25-28 min.

3
COOK STEAK

Meanwhile, pat the steak dry with paper towels. Season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. Add a drizzle of oil, then the steak. Pan-fry until cooked to desired doneness, 4-7 min per side. (TIP: Cook each piece to a minimal internal temp. of 145°F for medium-rare, as size may vary.**)

4
PREP

Meanwhile, mince or grate the garlic. Roughly chop the parsley. Halve the tomatoes.

5
START SAUCE

When the steak is done, transfer to a plate and set aside. Reduce the heat to medium. Add a drizzle of oil to the same pan, then the tomatoes and garlic. Cook, stirring occasionally, until the tomatoes soften and start to breakdown, 3-4 min.

6
FINISH SAUCE

Add the broth concentrate(s) and 1/3 cup water (double for 4 ppl) to the pan. Bring to a boil over medium heat, then remove the pan from the heat. Stir in 2 tbsp butter (double for 4 ppl) and half the parsley. Season with salt and pepper.

7
FINISH AND SERVE

Thinly slice the steak. Divide the steak, roasted potatoes and onions between plates. Spoon the tomato pan sauce over the steak and sprinkle with remaining parsley.

Nutrition per serving

2477

kJ

Energy (kJ)

592

kcal

Calories

11

g

Fat

0

g

Saturated Fat

50

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

43

g

Protein

93

mg

Cholesterol

521

mg

Sodium

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

1/3
Rapido

avec sauce au poivre et salade tiède de pommes de terre

1/3
Double contre-filets poêlés avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
Nouveau

with Roasted Potato Coins, Garlic Spinach and Creamy Mustard Sauce

1/3

with Herb Butter, Roasted Potatoes, and Green Bean Sauté

1/3
Contre-filet poêlé avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!

et sauce de cuisson aux poivrons

5 min 1/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
Nouveau
Steaks de filet de bœuf poêlés avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
Nouveau
Steak de faux-filet poêlé avec pommes de terre aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Sous 50 g de gluc
Nouveau

avec sauce au poivre et salade de pommes de terre tiède

1/3

avec pommes de terre et poivrons rissolés

1/3

with Dijon-Herb Compound Butter, Roasted Potatoes and Green Beans

1/3

with Sherry-Garlic Mushrooms and Mashed Potatoes

1/3
Steaks poêlés et hachis de pommes de terres aux herbes
Bonjour, steak!
5 min 1/3
Très riche en fibres
Riche en protéines
Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories

with Roasted Butternut Squash and Green Beans Amandine

1/3
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