avec légumes
Ingrédients : Steak de haut de surlonge • Poivron • Riz au jasmin • Sauce miel et ail (sucres (sucre, glucose, glucose-fructose, mélasse de fantaisie, miel), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre, sel, protéine de soya hydrolysée, ail séché, gomme xanthane, acide lactique, acide citrique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) (soya) • Pois mange-tout • Gingembre • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Concentré de bouillon de bœuf (bouillon de bœuf, sucres (maltodextrine, sucre), graisse de bœuf, sel, arôme naturel, extrait de levure, gomme xanthane) • Oignon vert.
Allergens
Utensils
Tags
Steak de bœuf
285 g
Concentré de bouillon de bœuf
1 unit(s)
Sauce soja
1 tbsp
Sauce miel et ail
4 tbsp
Riz au jasmin
0.75 cup
Oignon vert
2 unit(s)
Échalotes frites
28 g
Poivron
1 unit(s)
Gingembre
30 g
Pois mange-tout
56 g
Sel
0.25 tsp
Huile
2 tbsp
Poivre
0.125 tsp
- Before starting, to a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
- Wash and dry all produce.
- Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
- To the boiling water, stir in rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed. Remove from heat. Set aside, still covered.
- Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch slices.
- Thinly slice green onions.
- Trim snow peas.
- Peel, then mince or grate ginger.
- To a small bowl, add broth concentrate, soy sauce, honey-garlic sauce, 1 tbsp (2 tbsp) ginger and 2 tbsp (1/4 cup) water. Whisk to mix. Set aside.
- Heat a large non-stick pan over medium-high.
- While pan heats, pat steaks dry with paper towels, then season all over with salt and pepper.
- When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then steaks. Pan-fry for 4-6 min per side, until cooked to desired doneness.**
- When steaks are done, remove from heat and transfer to a plate. Loosely cover with foil and set aside to rest for 2-3 min.
- Carefully wipe the pan clean.
- Reheat the same pan over medium.
- Add 1 tbsp oil, peppers and snow peas. Cook for 2-3 min, stirring often, until tender-crisp.
- Season with salt and pepper.
- Add sauce to the pan with veggies.
- Cook for 2-3 min, stirring often, until sauce thickens slightly.
- While sauce cooks, thinly slice steaks.
- Stir steak into the pan with veggies and sauce.
- Fluff rice with a fork, then stir in green onions.
- Divide rice between bowls, then top with ginger steak stir-fry.
- Sprinkle crispy shallots over top.
770
kcal
Calories
25
g
Fat
8
g
Saturated Fat
103
g
Carbohydrate
23
g
Sugar
3
g
Dietary Fiber
40
g
Protein
75
mg
Cholesterol
1150
mg
Sodium
0.2
g
Trans Fat
850
mg
Potassium
50
mg
Calcium
6.5
mg
Iron
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