avec bok choy et poivrons
Ce repas déborde de saveurs de la cuisine chinoise et se prépare en seulement 20 minutes! Le riz au jasmin garni d’oignons verts est l’accompagnement idéal pour absorber toute la richesse de la sauce sucrée-salée à l’ail.
Allergens
Utensils
Tags
Steak de bœuf
285 g
Gingembre
30 g
Concentré de bouillon de bœuf
1 unit
Sauce soja
1 tbsp
Sauce miel et ail
4 tbsp
Riz au jasmin
0.75 cup
Bok choy, haché
113 g
Oignons verts
2 unit
Échalotes frites
28 g
Poivron
160 g
Huile
2 tbsp
Poivre
0.125 tsp
Sel
0.188 tsp
Before starting, add 1 1/4 cups water and 1/ 8 tsp salt (dbl both for 4 ppl) to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat. Wash and dry all produce. Peel, then mince or grate 1 tbsp ginger (dbl for 4 ppl). Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces. Thinly slice green onions. Whisk together broth concentrate, soy sauce, honey-garlic sauce and 1/3 cup water (dbl for 4 ppl) in a small bowl. Set aside. Pat steaks dry with paper towels, then season all over with salt and pepper.
Add rice to the boiling water, then reduce heat to medium-low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. Remove the pot from heat. Set aside, still covered.
Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then steaks. Pan-fry until cooked to desired doneness, 4-6 min per side.**Transfer to a cutting board to rest. Carefully wipe the pan clean.
Add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to the same pan, then ginger, bok choy and peppers. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook in 2 batches for 4 ppl, using 1 tbsp oil per batch, if necessary.) Cook, stirring often, until tender-crisp, 2-3 min. Season with salt and pepper.
Add sauce to the pan with veggies. Cook, stirring often, until sauce thickens slightly, 3-4 min.
Fluff rice with a fork, then stir in green onions. Thinly slice steaks. Stir steak into the pan with veggies and sauce. Divide rice between bowls, then top with ginger steak stir-fry. Sprinkle crispy shallots over top.
830
kcal
Calories
25
g
Fat
6
g
Saturated Fat
108
g
Carbohydrate
27
g
Sugar
3
g
Dietary Fiber
40
g
Protein
70
mg
Cholesterol
1090
mg
Sodium
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