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Sauté rapide au double contre-filet et au gingembre
Spécial steakhouse
Rapido
Sauté rapide au double contre-filet et au gingembre

avec haricots verts et poivrons

5 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Ce repas déborde de saveurs de la cuisine chinoise et se prépare en seulement 20 minutes! Le riz au jasmin garni d’oignons verts est l’accompagnement idéal pour absorber toute la richesse de la sauce sucrée-salée à l’ail. Ingrédients : Bifteck de contre-filet • Haricots verts • Poivron • Riz au jasmin • Sauce miel et ail (sucres (sucre, glucose, glucose-fructose, mélasse de fantaisie, miel), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre, sel, protéine de soya hydrolysée, ail séché, gomme xanthane, acide lactique, acide citrique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) (soya) • Gingembre • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Concentré de bouillon de bœuf (bouillon de bœuf, sucres (maltodextrine, sucre), arôme de bœuf (arôme, eau, sel, bouillon de bœuf séché, bouillon de bœuf, extrait de levure, gomme xanthane, acide glutamique, phosphate tricalcique), gras de bœuf, sel, extrait de levure, gomme xanthane) • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur
Râpe

Tags

Rapido
Ingrédients
Steak de faux-filet

Steak de faux-filet

740 g

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

1 unit(s)

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Sauce miel et ail

Sauce miel et ail

4 tbsp

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Oignon vert

Oignon vert

2 unit(s)

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Gingembre

Gingembre

30 g

Sel

Sel

0.25 tsp

Huile

Huile

2 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, to a medium pot, add 1 cups (2  cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high heat.
  • Wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • Add rice to the boiling water, then reduce heat to medium-low. Cover and cook for 12-14 min, until rice is tender and liquid is absorbed. (NOTE: Reduce heat to low if water is boiling over.)
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch slices. 
  • Thinly slice green onions.
  • Trim green beans, then halve.
  • Peel, then mince or grate ginger.
  • In a small bowl, whisk together broth concentrate, soy sauce, honey-garlic sauce, 1 tbsp (2 tbsp) ginger and 1/3 cup (2/3 cup) water. Set aside.
  • Pat steaks dry with paper towels, then season all over with salt and pepper.

3
Pan-fry steaks

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then steaks. (NOTE: Don't crowd the pan; cook steaks is batches, as needed.)  Pan-fry for 4-6 min per side, until cooked to desired doneness.**
  • Transfer steaks to a cutting board to rest.
  • Carefully wipe the pan clean.

4
Start stir-fry

  • Add 1 tbsp oil to the same pan, then beans and peppers. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook in 2 batches for 4 servings, using 1 tbsp oil per batch, if necessary.) Cook for 2-3 min, stirring often, until tender-crisp.
  • Season with salt and pepper.

5
Finish stir-fry

  • Add sauce to the pan with veggies.
  • Cook for 3-4 min, stirring often, until sauce thickens slightly.

6

  • Fluff rice with a fork, then stir in green onions.
  • Thinly slice steaks.
  • Stir steak into the pan with veggies and sauce.
  • Divide rice between bowls, then top with ginger steak stir-fry.
  • Sprinkle crispy shallots over top.

7

If you've opted for double steak, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of steak. Work in batches, if necessary. 

Nutrition per serving

1170

kcal

Calories

44

g

Fat

16

g

Saturated Fat

107

g

Carbohydrate

24

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

89

g

Protein

185

mg

Cholesterol

1290

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1500

mg

Potassium

75

mg

Calcium

11.5

mg

Iron

Sauté de bœuf braisé au gingembre rapido
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2/3
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