avec des pommes et des échalotes frites
« Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion. « Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion. Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, chlorure de magnésium) (soya) • Pomme Gala • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Feta (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, natamycine, chlorure de calcium) (lait) • Échalotes frites (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) (blé) • Garniture de salade (canneberges, huile de tournesol, sucre de canne, graines de tournesol grillées, noix de soya salées grillées, graines de pepitas, huile de soya et/ou de canola) (soya) • Moutarde à l’ancienne (eau, vinaigre blanc, graines de moutarde, vinaigre de vin blanc, sel, sucre, son de moutarde, acide citrique, curcuma, épices, extrait d'épices, arôme naturel, gomme xanthane) (moutarde) • Vinaigre de vin blanc (vinaigre de vin, métabisulfite de potassium) (sulfites) • Mélange paprika fumé et ail (paprika fumé, poudre d'ail, dioxyde de silicium) (sulfites).
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit
Mélange printanier
113 g
Pomme Gala
1 unit
Échalotes frites
28 g
Garniture de salade
28 g
Feta, émietté
0.25 cup
Moutarde à l’ancienne
1 tbsp
Vinaigre de vin blanc
1 tbsp
Mélange paprika fumé et ail
3 g
Sucre
0.5 tsp
Huile
3 tbsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted to get tofu, pat dry with paper towels. Cut tofu in half parallel to the cutting board. (NOTE: You will have two square tofu steaks per block.) Using a fork, poke tofu all over. Season and cook tofu the same way the recipe instructs you to season and cook chicken, decreasing roasting time to 6-8 min, until golden.
Plate tofu in the same way the recipe instructs you to plate the chicken.
560
kcal
Calories
42
g
Fat
10
g
Saturated Fat
32
g
Carbohydrate
17
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
22
g
Protein
10
mg
Cholesterol
440
mg
Sodium
0.1
g
Trans Fat
400
mg
Potassium
650
mg
Calcium
4
mg
Iron
avec arachides et edamame
avec sauce citron-ail et quartiers de pommes de terre