avec menthe, sauce de yogourt et feta
Ingrédients : Filets de poulet • Pois chiches (pois chiches, eau, sel, acide ascorbique, EDTA disodique) • Poivron • Boulgour (semoule de blé dur) (blé) • Sauce au yogourt (crème, lait pasteurisé, concentré de protéines de lait, yogourt (lait partiellement écrémé, lait écrémé en poudre, culture bactérienne), crème acidulée (substances laitières, fécule de maïs modifiée, gomme de guar, carraghénane, gomme de caroube, citrate de sodium, culture bactérienne), concombre, ail, citron, vinaigre, fécule de maïs modifiée, eau, huile de canola, sel, poivre blanc, herbes aromatiques, sorbate de potassium) (lait) • Citron • Feta (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, substances laitières modifiées, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, sorbate de potassium, acide lactique, natamycine, chlorure de calcium) (lait) • Épinards • Échalote • Raisins (raisins secs, huile de coton) • Mélange d’épices turc (paprika en poudre, épices, oignon en poudre, ail en poudre, sel, herbes, oléorésine de paprika, huile de canola, dioxyde de silicium) (sulfites) • Menthe • Ail.
Allergens
Utensils
Tags
Filets de poitrines de poulet
320 g
Boulgour
0.5 cup
Pois chiches
1 unit(s)
Échalote
1 unit(s)
Raisin sultana
28 g
Poivron
1 unit(s)
Bébés épinards
56 g
Menthe
7 g
Citron
1 unit(s)
Gousses d'ail
1 unit(s)
Épices turques
8 g
Feta, émietté
0.5 cup
Sauce au yogourt
6 tbsp
Huile
4.5 tbsp
Sucre
0.5 tsp
Beurre
1 tbsp
Sel
0.625 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted to add chicken breast tenders, pat dry with paper towels. Season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. Sear for 3-4 min per side, until chicken is golden and cooked through.**
Top bowls with chicken.
1130
kcal
Calories
58
g
Fat
15
g
Saturated Fat
95
g
Carbohydrate
19
g
Sugar
19
g
Dietary Fiber
66
g
Protein
175
mg
Cholesterol
1770
mg
Sodium
0.4
g
Trans Fat
1900
mg
Potassium
350
mg
Calcium
6.5
mg
Iron
avec menthe, sauce au yogourt et feta
avec menthe, sauce au yogourt et feta
avec menthe, sauce au yogourt et feta
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