avec menthe et feta
Cette salade éclatante aux herbes plaira aux végétariens comme aux omnivores! Les pois chiches riches en fibres sont rôtis et épicés pour plus de piquant! Ingrédients : Pois chiches (pois chiches, eau, sel, acide ascorbique, EDTA disodique) • Poivron • Boulgour (semoule de blé dur) (blé) • Sauce au yogourt (crème, lait pasteurisé, concentré de protéines de lait, yogourt (lait partiellement écrémé, lait écrémé en poudre, culture bactérienne), crème acidulée (substances laitières, fécule de maïs modifiée, gomme de guar, carraghénane, gomme de caroube, citrate de sodium, culture bactérienne), concombre, ail, citron, vinaigre, fécule de maïs modifiée, eau, huile de canola, sel, poivre blanc, herbes aromatiques, sorbate de potassium) (lait) • Citron • Feta (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, natamycine, chlorure de calcium) (lait) • Épinards • Échalote • Raisins (raisins secs, huile de coton) • Mélange d’épices turc (paprika en poudre, épices, oignon en poudre, ail en poudre, sel, herbes, oléorésine de paprika, huile de canola, dioxyde de silicium) (sulfites) • Menthe • Ail.
Allergens
Utensils
Tags
Filet de saumon, avec la peau
250 g
Boulgour
0.5 cup
Pois chiches
1 unit(s)
Échalote
1 unit(s)
Raisin sultana
28 g
Poivron
1 unit(s)
Bébés épinards
56 g
Menthe
7 g
Citron
1 unit(s)
Gousses d'ail
1 unit(s)
Épices turques
8 g
Feta, émietté
0.5 cup
Sauce au yogourt
6 tbsp
Huile
4.5 tbsp
Sucre
0.5 tsp
Beurre
1 tbsp
Sel
0.625 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted to add salmon, pat salmon dry with paper towels, then season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high.
When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then salmon. Pan-fry for 3-5 min per side, until browned and cooked through.**
Top bowls with salmon.
1170
kcal
Calories
69
g
Fat
18
g
Saturated Fat
95
g
Carbohydrate
19
g
Sugar
18
g
Dietary Fiber
52
g
Protein
110
mg
Cholesterol
1750
mg
Sodium
0.4
g
Trans Fat
1800
mg
Potassium
350
mg
Calcium
5.5
mg
Iron
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