avec menthe, sauce au yogourt et feta
Ingrédients : Pois chiches (pois chiches, eau, sel, acide ascorbique, EDTA disodique) • Halloumi (lait) (lait de vache pasteurise, lait de chèvre et de brebis pasteurisé, présure, sel, enzyme microbienne, chlorure de calcium, menthe séchée) • Poivron • Boulgour (blé) (semoule de blé dur) • Sauce au yogourt (lait) (crème, lait pasteurisé, concentré de protéines de lait, yogourt (lait partiellement écrémé, lait écrémé en poudre, culture bactérienne), crème acidulée (substances laitières, fécule de maïs modifiée, gomme de guar, carraghénane, gomme de caroube, citrate de sodium, culture bactérienne), concombre, ail, citron, vinaigre, fécule de maïs modifiée, eau, huile de canola, sel, poivre blanc, herbes aromatiques, sorbate de potassium) • Citron • Épinards • Feta (lait) (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, substances laitières modifiées, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, sorbate de potassium, acide lactique, natamycine, chlorure de calcium) • Échalote • Raisins secs raisins secs, huile de coton et/ou huile de tournesol • Mélange d’épices turc (sulfites) (paprika en poudre, épices, oignon en poudre, ail en poudre, sel, herbes, oléorésine de paprika, huile de canola, dioxyde de silicium) • Menthe • Ail.
Allergens
Utensils
Tags
Haloumi
1 unit(s)
Boulgour
0.5 cup
Pois chiches
1 unit(s)
Échalote
1 unit(s)
Raisin sultana
28 g
Poivron
1 unit(s)
Bébés épinards
56 g
Menthe
7 g
Citron
1 unit(s)
Gousses d'ail
1 unit(s)
Épices turques
8 g
Feta, émietté
0.5 cup
Sauce au yogourt
6 tbsp
Huile
4.5 tbsp
Sucre
0.5 tsp
Beurre
1 tbsp
Sel
0.625 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted to add haloumi, cut halloumi into 1/4-inch slices. Using a strainer, rinse halloumi in cold water, then pat dry with paper towels. In a large non-stick pan, heat 1 tbsp oil over medium-high. When the pan is hot, add halloumi. (NOTE: Cook in batches for 4 servings, using 1 tbsp oil per batch.) Cook for 3-4 min, turning occasionally, until golden. Remove the pan from heat.
Top bowls with halloumi.
1230
kcal
Calories
76
g
Fat
31
g
Saturated Fat
97
g
Carbohydrate
20
g
Sugar
19
g
Dietary Fiber
50
g
Protein
120
mg
Cholesterol
2810
mg
Sodium
1
g
Trans Fat
1550
mg
Potassium
600
mg
Calcium
7
mg
Iron
avec menthe, sauce au yogourt et feta
avec menthe, sauce au yogourt et feta
avec menthe, sauce au yogourt et feta