avec tomates éclatées, olives et feta
Ce soir, les légumes sont à l’honneur dans ce plat de pâtes d’inspiration méditerranéenne! Débordant de falafels cuits au four, de tomates rôties, d’olives salées, de feta et de carottes à l’ail, ce plat est un véritable festin de saveurs. Ingrédients : Crevette • Petites tomates • Falafel (pois chiches, eau, huile de canola/tournesol, farine de pois chiches, chapelure (farine enrichie, dextrose, sel, levure, huile de soya), flocons de pommes de terre (pommes de terre, mono et diglycérides, pyrophosphate acide de sodium, acide citrique), poudre à pâte, sel, oignon, ail, poudre d'oignon, herbes, piments serrano, dextrose, dextrine, racine de chicorée, cellulose en poudre, épices, bicarbonate de soude) (soya, blé) • Couscous marocain (semoule de blé dur) (blé) • Radis • Mayo épicée (huile végétale, piments forts, jaune d'oeuf congelé, sucres (sucre, glucose), eau, vinaigre, sel, ail, jus de citron concentré, moutarde, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium, EDTA de calcium disodique) (œuf, moutarde) • Carottes • Citron • Olives mélangées (olives vertes dénoyautées, olives kalamata dénoyautées, eau, sel, acide lactique, sorbate de potassium, vinaigre, chlorure de calcium) • Feta (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, natamycine, chlorure de calcium) (lait) • Persil • Ail.
Allergens
Utensils
Tags
Falafel
150 g
Couscous
0.5 cup
Olives mélangées
30 g
Petites tomates
227 g
Gousses d'ail
1 unit(s)
Feta, émietté
0.25 cup
Carotte, en juliennes
56 g
Citron
0.5 unit(s)
Persil
7 g
Spicy Mayo
4 tbsp
Radis
3 unit(s)
Crevettes
285 g
Sucre
0.5 tsp
Beurre
2 tbsp
Huile
4.5 tbsp
Poivre
0.125 tsp
Sel
0.25 tsp
Using a strainer, drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towels. Season with salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium high. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then shrimp. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until shrimp just turn pink.** Transfer to a plate. Use the same pan to blister tomatoes.
Top bowls with shrimp.
1140
kcal
Calories
81
g
Fat
19
g
Saturated Fat
68
g
Carbohydrate
8
g
Sugar
8
g
Dietary Fiber
36
g
Protein
245
mg
Cholesterol
2080
mg
Sodium
1
g
Trans Fat
850
mg
Potassium
250
mg
Calcium
3
mg
Iron
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