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Bols de riz style bibimbap épicés
Épicé
Riches en protéines
Bols de riz style bibimbap épicés

avec double Beyond Meat®, courgettes et carottes

8 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Notre version de ce bol de riz à la coréenne déborde de légumes et de protéines à base de plantes Beyond Meat®. Arrosez le tout d’une sauce au sésame sucrée-épicée, puis mélangez ces ingrédients colorés! Ingrédients : Galette à base de plantes (eau, protéine de pois, huile de canola, arôme, huile de coco raffinée, protéine de riz, levure séchée, beurre de cacao, méthylcellulose, fécule de pomme de terre, extrait de pomme, chlorure de potassium, sel, vinaigre, jus de citron concentré, extrait de jus de betterave (glycérine végétale, eau, acide ascorbique, extrait de betterave, maltodextrine), extrait de grenade, lécithine de tournesol, vitamines et minéraux (niacine, chlorhydrate de pyridoxine, chlorhydrate de thiamine, riboflavine, cyanocobalamine, pantothénate de calcium, orthophosphate ferrique, sulfate de zinc)) • Courgette • Carottes • Riz au jasmin • Gochujang (gochujang (eau, sirop de tapioca, riz brun, piment rouge en poudre, sel, alcool, ail, oignon), eau, sauce soja (eau, blé, soja, sel, benzoate de sodium), piments forts, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié et/ou écule de pomme de terre modifiée, huile végétale, oléorésine de paprika, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, acide lactique, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA de calcium disodique) (soya, blé) • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Miel • Sriracha (piments, sucres (sucre, glucose), eau, sel, ail, huile végétale, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium) • Graines de sésame • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

30-min-or-less
Épicé
Riches en protéines
Ingrédients
Beyond Meat®

Beyond Meat®

4 unit(s)

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Courgette

Courgette

1 unit(s)

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

9 g

Gochujang

Gochujang

2 tbsp

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Miel

Miel

1 unit(s)

Sriracha

Sriracha

2 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 cup (2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high heat.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear. 
  • Once boiling, add rice, then reduce heat to medium-low. Cover and cook for 12-14 min, until rice is tender and liquid is absorbed.
  • Remove pot from heat. Set aside, still covered.

2
Prep and roast veggies

  • Meanwhile, peel, then cut carrot into 1/4-inch matchsticks.
  • Halve zucchini lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons.
  • Thinly slice green onions.
  • In a medium bowl, stir together gochujang, half the honey and half the soy sauce.
  • To a parchment-lined baking sheet, add zucchini, carrots and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then toss to combine.
  • Roast in the middle of the oven for 9-12 min, until tender-crisp.

3
Toast sesame seeds

  • Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium.
  • When hot, add sesame seeds to the dry pan. Toast for 4-5 min, stirring often, until golden. (TIP: Keep your eye on sesame seeds so they don't burn.)
  • Transfer to a plate.

4
Cook Beyond Meat®

  • Reheat the same pan over medium-high.
  • When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then Beyond Meat® patties
  • Cook for 5-6 min, breaking up patties into bite-sized pieces, until slightly crispy.**
  • Remove from heat, then add remaining soy sauce, remaining honey and 2 tbsp (4 tbsp) water. 
  • Season with salt and pepper, then stir to combine.

5
Finish and serve

  • To the medium bowl with sauce, stir half the sesame seeds.
  • Sprinkle remaining sesame seeds over veggies.
  • Fluff rice with a fork. Season with salt and stir in half the green onions.
  • Divide rice between bowls, then top with Beyond Meat® and veggies.
  • Drizzle with spicy sesame sauce, then with sriracha.
  • Sprinkle remaining green onions over top.
  • (TIP: For a real bibimbap experience, mix everything together before eating!)

6
Got eggs?

  • Heat a large non-stick pan over medium.
  • When hot, add 1/2 tbsp oil, then crack in eggs. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook eggs in 2 batches for 4 servings, using 1/2 tbsp oil per batch.) Season with salt and pepper.
  • Cover and pan-fry for 2-3 min, until egg whites have set.** (NOTE: The yolks will still be runny.)
  • Top bowls with fried eggs. 

7

If you've opted for double Beyond Meat®, cook the same way the recipe instructs you to cook the regular portion of Beyond Meat®. Work in batches, if necessary.

Nutrition per serving

970

kcal

Calories

44

g

Fat

13

g

Saturated Fat

107

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

49

g

Protein

0

mg

Cholesterol

2110

mg

Sodium

0.2

g

Trans Fat

1550

mg

Potassium

150

mg

Calcium

14

mg

Iron

Bols de riz style bibimbap et sauce sésame épicée
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé
Rapido

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

8 min 2/3
Végétarien
Épicé
Bols de riz épicé style bibimbap
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé
Rapido
Bols de riz style bibimbap et sauce sésame épicée
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé
Rapido
Bols de riz style bibimbap et sauce sésame épicée
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé
Rapido

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé

avec protéine à base de plantes, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé
Bol de riz style bibimbap et sauce sésame épicée
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé
Rapido
Bols de riz épicé style bibimbap
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé
Bols de riz épicé style bibimbap
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé
Rapido
Bols de riz style bibimbap
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

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Épicé
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Beyond Meat®

avec Beyon Meat®, courgettes et carottes

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Rapido
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Épicé

avec bœuf, Beyond Meat®, courgettes et carottes

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Très riche en fibres
Végétarien
Épicé
Riche en protéines
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Très riche en fibres
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Épicé

avec œufs, courgettes et carottes

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Très riche en fibres
Végétarien
Épicé
Riche en protéines
Bols de riz style bibimbap et sauce sésame épicée
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé
Rapido
Bol de riz style bibimbap et sauce sésame épicée
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé
Rapido
8 min 2/3
Très riche en fibres
Végétarien
Épicé

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

8 min 2/3
Végétarien
Épicé
Bols de riz épicé style bibimbap
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé
Rapido
Bols de riz style bibimbap
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé
Bols de riz épicés style bibimbap
Beyond Meat®

avec protéines à base de plantes, courgettes et carottes

2/3
Végétarien
Épicé
Bol de riz style bibimbap et sauce sésame épicée
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
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Épicé
Rapido
Bol de riz style bibimbap et sauce sésame
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgette et carottes

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Épicé

avec Beyond Meat®, courgette et carottes

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Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

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Épicé
Chouchous
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Très riche en fibres
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Riche en protéines
Bols de riz style bibimbap
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avec Beyond Meat® double, courgettes et carottes

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Épicé
Bol de riz style bibimbap et sauce sésame épicée
Beyond Meat®

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

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Végétarien
Épicé
Rapido

avec protéine à base de plantes, courgettes et carottes

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Épicé
Bols de riz épicés style bibimbap
Recette personnalisée

avec Beyond Meat®, courgettes et carottes

2/3
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