avec patates douces et riz au beurre
Ce cari de tofu est rapide et facile à préparer, et il regorge des saveurs audacieuses de la cuisine indienne! Le lait de coco apporte une touche crémeuse et veloutée à ce délicieux souper de semaine! Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Lait de coco (extrait de noix de coco, eau) • Tomates Roma • Patate douce • Riz basmati • Oignon jaune • Pâte de cari douce (eau, oignons, pâte de tomates, vinaigre, huile végétale, ail, amidon de maïs modifié, ail en poudre, sel, poudre de cari, épices, gomme de xanthane, acide citrique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Oignon vert • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Mélange d’épices indien (coriandre, curcuma, cumin, sel, épices, poudre d'oignon, poudre d'ail, moutarde moulue, poivre noir, poudre de chili, flocons de chili, huile de canola, dioxyde de silicium) (moutarde).
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit(s)
Riz basmati
0.75 cup
Purée de gingembre et d’ail
2 tbsp
Tomato
2 unit(s)
Patates douces
1 unit(s)
Oignon, haché
56 g
Mélange d'épices à l'indienne
9 g
Lait de coco
1 unit(s)
Oignons verts
2 unit(s)
Sauce soja
1 tbsp
Pâte de cari
2 tbsp
Poivre
0.125 tsp
Sel
0.25 tsp
Huile
2 tbsp
Beurre
1 tbsp
If you've opted to get tofu, pat tofu dry with paper towels, then crumble into pea-sized pieces. Heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then tofu and onions. Cook for 6-7 min, stirring occasionally, until tofu is browned all over. Follow the rest of the recipe as written.
950
kcal
Calories
50
g
Fat
24
g
Saturated Fat
98
g
Carbohydrate
11
g
Sugar
10
g
Dietary Fiber
28
g
Protein
15
mg
Cholesterol
1000
mg
Sodium
0.3
g
Trans Fat
1100
mg
Potassium
650
mg
Calcium
8.5
mg
Iron
avec patates douces et riz au beurre
avec patates douces et riz au beurre
avec patates douces et riz au beurre
avec Beyond Meat®, courgettes et carottes
avec poivrons, oignons verts et crème sure