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Cari de dinde à l’indienne
Rapido
Cari de dinde à l’indienne

avec courge rôtie et riz à la coriandre

Difficulté: 2/3
Indienne

Ce cari de dinde est simple, rapide à préparer et débordant de saveurs! Le cari doux et crémeux est rehaussé de lait de coco, ce qui lui donne une texture onctueuse. Voilà le parfait repas de semaine!

Allergens

Soya
Blé
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Rapido
Ingrédients
Portions de poitrine de dinde

Portions de poitrine de dinde

340 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Gingembre

Gingembre

30 g

Tomato

Tomato

160 g

Patates douces

Patates douces

170 g

Oignon jaune

Oignon jaune

113 g

Mélange d'épices à l'indienne

Mélange d'épices à l'indienne

1 tbsp

Lait de coco

Lait de coco

165 mL

Coriandre

Coriandre

7 g

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Roast sweet potatoes

Before starting, preheat the oven to 425°F and wash and dry all produce. Cut sweet potato into 1/2-inch pieces. Toss sweet potato with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) on a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper. Roast in the middle of the oven, stirring halfway through, until tender, 18-20 min. Add 1 1/4 cups water (dbl for 4 ppl) to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat.

2
Prep and cook rice

While sweet potatoes roast, cut tomatoes into ½-inch pieces. Peel, then finely chop onion. Peel, then mince or grate 1 tbsp ginger (dbl for 4 ppl). Roughly chop cilantro. Add rice to the pot of boiling water. Reduce heat to low. Cover and cook, until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min.

3
Cook turkey

While rice cooks, pat turkey dry with paper towels. Season with salt and pepper, then sprinkle with 1 tsp Indian Spice Mix (dbl for 4 ppl). Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then turkey. Cook until golden-brown 1-2 min per side. Transfer turkey to the baking sheet with the sweet potatoes. Bake, in the middle of the oven, until cooked through, 8-10 min.** (NOTE: For 4 ppl, transfer turkey to a separate baking sheet and bake in the top of the oven.)

4
Cook veggies

While turkey and sweet potatoes finish cooking, heat the same pan over medium heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then onions and tomatoes. Cook, stirring occasionally, until tender, 3-4 min. Add ginger and remaining Indian Spice Mix. Cook, stirring often, until fragrant, 1-2 min.

5
Start curry

Add coconut milk, soy sauce and 1/2 cup water (dbl for 4 ppl) to the same pan. Bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium-low. Cook, stirring often, until curry thickens slightly, 4-5 min.

6
Finish and serve

When sweet potatoes are done, stir into curry. Cook, stirring often, until combined, 1-2 min. Season with salt and pepper. Fluff rice with a fork, then stir in half the cilantro and 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl). Season with salt. Thinly slice turkey. Divide rice between plates and top with sweet potato curry and turkey. Sprinkle remaining cilantro over top.

Nutrition per serving

960

kcal

Calories

4017

kJ

Energy (kJ)

43

g

Fat

21

g

Saturated Fat

93

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

52

g

Protein

110

mg

Cholesterol

1200

mg

Sodium

avec patates douces et riz à la coriandre

2/3

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
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Épicé
Rapido
Cari de dinde hachée à l’indienne
Protéine végé plutôt

avec patates douces et riz basmati

2/3
Rapido
Cari de bœuf hachée à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Rapido
Cari de dinde hachée à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Épicé
Rapido
Cari de bœuf haché à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Épicé
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Cari de dinde hachée à l’indienne
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avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Épicé
Rapido

avec patates douces et riz à la coriandre

2/3
Épicé
Cari de dinde hachée à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Rapido
Cari de bœuf haché à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Épicé
Rapido

avec patates douces et riz à la coriandre

2/3
Cari de dinde à l’indienne
Protéine végé plutôt

avec patates douces et riz basmati

2/3
Rapido
Cari de dinde hachée à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Épicé
Rapido

avec courge rôtie et riz à la coriandre

2/3

avec patates douces et riz basmati

2/3
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avec patates douces et riz à la coriandre

2/3
5 min 2/3
Épicé
Rapido
Cari de dinde hachée à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
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Cari de poulet haché à l’indienne
Protéine végé plutôt

avec patates douces et riz basmati

2/3
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Protéine végé plutôt

avec patates douces et riz basmati

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