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Cari de dinde à l’indienne
Cari de dinde à l’indienne

avec courge rôtie et riz à la coriandre

Difficulté: 2/3
Indienne

Ce cari à la dinde est simple, rapide et débordant de saveurs! Le cari doux et crémeux est rehaussé de lait de coco, ce qui lui donne une texture onctueuse. Voilà le parfait repas de semaine!

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Zesteur
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Essuie-tout
Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Gingembre

Gingembre

30 g

Tomato

Tomato

160 g

Patates douces

Patates douces

170 g

Oignon jaune

Oignon jaune

113 g

Mélange d'épices à l'indienne

Mélange d'épices à l'indienne

1 tbsp

Lait de coco

Lait de coco

165 mL

Coriandre

Coriandre

7 g

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
ROAST SWEET POTATOES

Before starting, preheat the oven to 425°F and wash and dry all produce. Cut sweet potato into 1/2-inch pieces. Toss sweet potato with 1 tbsp oil (dbl for 4ppl) on a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper. Roast in the middle of the oven, stirring halfway through, until tender, 18-20 min. Add 1 1/4 cups water (dbl for 4 ppl) in a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat.

2
PREP & COOK RICE

While sweet potatoes roast, cut tomatoes into ½-inch pieces. Peel, then finely chop onion. Peel, then mince or grate 1 tbsp ginger (dbl for 4ppl). Roughly chop cilantro. Add rice to the pot of boiling water. Reduce heat to low. Cover and cook, until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min.

3
COOK TURKEY

While rice cooks, pat turkey dry with paper towels. Season with salt and pepper, then sprinkle with 1 tsp Indian Spice Mix (dbl for 4ppl). Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then turkey. Cook until golden-brown 1-2 min per side. Transfer turkey to the baking sheet with sweet potatoes. Bake, in the middle of the oven, until cooked through, 8-10 min.\*\* (NOTE: For 4 ppl, transfer turkey to a separate baking sheet and bake in the top of the oven).

4
COOK VEGGIES

Heat the same pan over medium heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then onions and tomatoes. Cook, stirring occasionally, until tender, 3-4 min. Add ginger and remaining Indian Spice Mix. Cook, stirring often, until fragrant, 1-2 min.

5
START CURRY

Add coconut milk, soy sauce and 1/2 cup water (dbl for 4ppl) to the same pan. Bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium-low. Cook, stirring often, until curry thickens slightly, 4-5 min.

6
FINISH & SERVE

When sweet potatoes are done, stir into coconut mixture. Cook, stirring often, until combined, 1-2 min. Season with salt and pepper. Fluff rice with a fork, then stir in half the cilantro and 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl). Season with salt. Thinly slice turkey. Divide rice between plates and top with turkey and sweet potato curry.Sprinkle remaining cilantro over top.

Nutrition per serving

3933

kJ

Energy (kJ)

940

kcal

Calories

42

g

Fat

21

g

Saturated Fat

90

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

52

g

Protein

110

mg

Cholesterol

1140

mg

Sodium

avec patates douces et riz à la coriandre

2/3
Cari de dinde hachée à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Épicé
Rapido

avec patates douces et riz basmati

2/3
Rapido

avec patates douces et riz à la coriandre

2/3
Épicé
Cari d'émincé protéiné à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Très riche en fibres
Végétarien
Épicé
Rapido

avec patates douces sur riz à la coriandre

2/3
Cari de dinde hachée à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Épicé
Rapido
Cari de dinde hachée à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Rapido
Cari de bœuf haché à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Épicé
Rapido

avec patates douces et riz à la coriandre

2/3
Cari de poulet haché à l’indienne
Protéine végé plutôt

avec patates douces et riz basmati

2/3
Rapido
Cari de dinde hachée à l’indienne
Protéine végé plutôt

avec patates douces et riz basmati

5 min 2/3
Rapido
Cari de dinde à l’indienne
Protéine végé plutôt

avec patates douces et riz basmati

2/3
Rapido
Cari à l'émincé protéiné à base de plantes hachée à l’indienne
Préparée en 10 min
5 min 2/3
Très riche en fibres
Végétarien
Épicé
Rapido
Cari de boeuf hachée à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Rapido
Cari de poulet haché à l’indienne
Protéine végé plutôt

avec patates douces et riz basmati

2/3
Rapido
Cari de dinde hachée à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Épicé
Rapido

avec courge rôtie et riz à la coriandre

2/3
Rapido

avec patates douces et riz à la coriandre

2/3
Épicé

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Végétarien
Épicé
Rapido
Cari de bœuf haché à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Épicé
Rapido

avec patates douces et riz à la coriandre

2/3
5 min 2/3
Épicé
Rapido
Cari de bœuf haché à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Épicé
Rapido
Cari de dinde hachée à l’indienne
Protéine végé plutôt

avec patates douces et riz basmati

2/3
Rapido
Cari de dinde hachée à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Rapido
Cari de dinde hachée à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Épicé
Rapido
Cari de bœuf hachée à l’indienne
Préparée en 10 min

avec patates douces et riz au beurre

5 min 2/3
Très riche en fibres
Épicé
Rapido
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