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Velouté d'été de courgette et poireau à l'aneth
QUICK & EASY
Famille
Végé
Velouté d'été de courgette et poireau à l'aneth

garni de croûtons maison, servi avec des bruschettas au pesto

20 min
Difficulté: 1/3
Fusion

.

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Sauteuse ou grande poêle
Casserole à soupe

Tags

Rapido
Famille
Végé
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Poireau

Poireau

0.5 stuk(s)

Aneth frais

Aneth frais

2.5 gram

Demi-baguette bio

Demi-baguette bio

1 stuk(s)

Demi-baguette

Demi-baguette

stuk(s)

Pesto

Pesto

40 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

50 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Preparation
1
Couper

Préparez le bouillon et préchauffez le four à 200 degrés. Émincez ou écrasez l’ail. Coupez la courgette en dés et le poireau en rondelles. Hachez grossièrement l’aneth.

2
Cuire la soupe

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen dans la marmite à soupe. Ajoutez l'ail, le poireau et la courgette et faites cuire 6 à 8 minutes. Ajoutez le bouillon à la marmite, baissez le feu, couvrez et laissez la soupe mijoter 5 à 6 minutes.

3
Préparer les bruschettas

Pendant ce temps, taillez une moitié de baguette en dés et l'autre moitié en tranches de 1 cm d'épaisseur. Disposez les tranches sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et tartinez-les de la moitié de pesto vert. Arrosez éventuellement d'un filet d'huile d'olive et enfournez 8 à 10 minutes.

4
Préparer les croûtons

Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif dans la grande poêle et dorer les dés de baguettes 6 à 7 minutes. Ajoutez un peu d'huile d'olive si les croûtons brunissent trop vite. Assaisonnez de poivre et de sel.

5
Mixer la soupe

Mixez la soupe à l'aide d'un mixeur plongeant jusqu'à obtention d'un ensemble homogène. Ajoutez éventuellement plus de bouillon ou d'eau si la soupe est trop épaisse. Incorporez ensuite le reste de pesto à la soupe en délayant bien.

6
Servir

Servez la soupe dans des assiettes creuses et garnissez de crème aigre, de croûtons et d'aneth. Accompagnez des bruschettas au pesto.

Nutrition per serving

796

kcal

Energie (kcal)

3330

kJ

Energie (kJ)

41

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

84

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

3

g

Vezels

19

g

Eiwitten

5

g

Zout

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