Toggle sidebar
Soupe de courgette & poireau et crostini au pesto
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Soupe de courgette & poireau et crostini au pesto

crème aigre, croûtons et herbes fraîches

20 min
Difficulté: 1/3
Fusion

La crème aigre est obtenue en fermentant de la crème fraîche avec de l'acide lactique. Sa saveur fraîche et acidulée en fait un excellent accompagnement aussi bien pour les plats salés que sucrés.

Allergens

Seigle
Noix de cajou
Fruits à coque
Avoine
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Poêle à bords hauts
Casserole à soupe

Tags

Calorie Smart
Rapido
Végé
Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

1 stuk(s)

Poireau

Poireau

0.5 stuk(s)

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 stuk(s)

Pesto

Pesto

20 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

50 gram

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 zakje(s)

Ciboulette, aneth et persil frais

Ciboulette, aneth et persil frais

5 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de courgette in blokjes en de prei in ringen. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken.

2
Bakken

Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een soeppot op middelmatig vuur. Voeg de knoflook, prei, aardappelen en courgette toe en bak 4 - 6 minuten. Voeg de bouillon en de Italiaanse kruiden toe aan de soeppot, verlaag het vuur en laat de soep 8 - 10 minuten zachtjes koken. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Wist je dat 100 gram prei meer dan 1/3 van de ADH foliumzuur oplevert? Deze B-vitamine is essentieel voor de groei en goede werking van het lichaam.

3
Bruschetta's bereiden

Snijd ondertussen de helft van het broodje in blokjes en de andere helft in sneetjes van 1 cm dik. Verdeel de sneetjes over een bakplaat met bakpapier en besmeer met de helft van de groene pesto. Besprenkel eventueel met wat olijfolie en bak 8 - 10 minuten in de oven. Snijd ondertussen de verse kruiden fijn.

4
Croutons maken

Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Voeg de Siciliaanse kruidenmix toe en bak de broodstukjes in 6 - 7 minuten bruin. Voeg eventueel extra olijfolie toe als de croutons aanbakken. Breng op smaak met peper en zout.

5
Soep pureren

Breng de groenten goed op smaak met peper en zout. Voeg de helft van de verse kruiden toe en pureer de soep met een staafmixer tot hij glad is. Voeg meer bouillon of water toe als je de soep te dik vindt. Roer vervolgens de overige pesto door de soep.

6
Serveren

Verdeel de soep over kommen of diepe borden en garneer met de zure room, de croutons en de overige verse kruiden. Besprenkel eventueel met extra vierge olijfolie naar smaak. Serveer met de pesto-bruschetta's.

Nutrition per serving

2613

kJ

Energie (kJ)

625

kcal

Energie (kcal)

30.4

g

Vetten

7.1

g

waarvan verzadigd

59.5

g

Koolhydraten

12.2

g

waarvan suikers

19.5

g

Vezels

20.1

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

croûtons maison & bruschette au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

croûtons maison & bruschette au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé

crème aigre et herbes fraîches

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

croûtons maison & bruschettas au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

crème aigre, croûtons et herbes fraîches

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Velouté d'été de courgette et poireau à l'aneth
QUICK & EASY

garni de croûtons maison, servi avec des bruschettas au pesto

20 min 1/3
Famille
Végé
Soupe de courgette et poireau à l'aneth
Balans

garnie de lardons, yaourt et pesto vert

20 min 1/3

garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

croûtons maison & bruschettas au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

crème aigre, croûtons et herbes fraîches

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

crème aigre et herbes fraîches

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

croûtons maison & bruschette au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

servie avec des croûtons et bruschettas au pesto faits maison

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé

garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto

20 min 1/3
Végé

croûtons maison & bruschette au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

croûtons maison & bruschette au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé

croûtons maison & bruschette au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé

garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

croûtons maison & bruschette au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Similar Recipes

épinards, Grana Padano et gomasio

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

chips de pain plat et sauce au yaourt & tahini

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

chips de pain plat et sauce au yaourt & tahini

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

fromage aux fines herbes, courgette et basilic

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses