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Soupe de courgette & poireau et crostini au pesto
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Légumes ++
Soupe de courgette & poireau et crostini au pesto

crème aigre, croûtons et herbes fraîches

20 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Le crostino (crostini au pluriel), ressemble à la bruschetta, en plus petit et moins épais. Son nom (italien) signifie littéralement « petites croûtes » !

Allergens

Seigle
Noix de cajou
Fruits à coque
Avoine
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Poêle à bords hauts
Casserole à soupe

Tags

Calorie Smart
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Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

1 stuk(s)

Poireau

Poireau

0.5 stuk(s)

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 stuk(s)

Pesto

Pesto

20 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

50 gram

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 zakje(s)

Ciboulette, aneth et persil frais

Ciboulette, aneth et persil frais

5 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon.
  • Pers de knoflook of snijd fijn en de prei in ringen.
  • Snijd de courgette in blokjes.
  • Schil de aardappelen en snijd in grove stukken.

2
Soep maken

  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een soeppot op middelmatig vuur. Voeg de knoflook, prei, aardappelen en courgette toe en bak 4 - 6 minuten.
  • Voeg de bouillon en de Italiaanse kruidenmix toe en verlaag het vuur. Laat 8 - 10 minuten zachtjes pruttelen. Breng op smaak met peper en zout.

3
Crostini's voorbereiden

  • Snijd ondertussen de helft van het broodje in sneetjes van 1 cm dik en de andere helft in blokjes.
  • Verdeel de sneetjes over een bakplaat met bakpapier en besmeer met de helft van de groene pesto.
  • Besprenkel met wat olijfolie naar smaak en bak 8 - 10 minuten in de oven. 
  • Snijd ondertussen de verse kruiden fijn.

4
Croutons maken

  • Verhit ondertussen een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de broodblokjes met de Siciliaanse kruidenmix in 6 - 7 minuten rondom bruin.
  • Voeg eventueel wat extra olijfolie toe als de croutons aanbakken.
  • Breng op smaak met peper en zout.

5
Soep afmaken

  • Breng de groenten op smaak met flink wat peper en zout.
  • Voeg de helft van de verse kruiden toe en pureer met een staafmixer tot een gladde soep.
  • Voeg meer bouillon of water toe als je de soep te dik vindt.
  • Roer de overige pesto erdoor.

6
Serveren

  • Verdeel de soep over kommen en voeg de zure room en de croutons toe.
  • Garneer met de overige verse kruiden en besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak.
  • Serveer met de pesto-crostini's ernaast.

Nutrition per serving

2632

kJ

Energie (kJ)

629

kcal

Energie (kcal)

30.3

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

60.1

g

Koolhydraten

11.7

g

waarvan suikers

15

g

Vezels

20.4

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

croûtons maison & bruschette au pesto

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