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Tacos mexicains au poulet haché
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Tacos mexicains au poulet haché

Avec du piment vert piquant et du cheddar

Difficulté: 2/3
Mexicaine

Ce plat mexicain est parvenu jusque chez nous grâce à la mode des tacos qu’a connue l’Amérique. Pour la garniture, vous allez utiliser des haricots rouges. Associés au piment vert et au poulet haché, ils apportent au plat son côté mexicain.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Cocotte avec couvercle
Assiette
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Planche à découper
Cuisinière
Couteau d'office

Tags

Calorie Smart
Rapido
Famille
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Piment vert

Piment vert

0.25 stuk(s)

Poivron vert

Poivron vert

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Poulet haché aux épices mexicaines

Poulet haché aux épices mexicaines

100 gram

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 tl

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5 blik(ken)

Haricots rouges

Haricots rouges

0.5 blik(ken)

Tortillas à tacos

Tortillas à tacos

3 stuk(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

1 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Snipper de ui. Verwijder de zaadlijsten van de groene peper en de groene paprika. Snijd de groene peper fijn. Snijd de groene paprika en de tomaat in kleine blokjes. Laat de rode kidneybonen uitlekken.

2
Kipgehakt bakken

Verhit de zonnebloemolie in een wok of hapjespan met deksel en bak het kipgehakt in 2 minuten los op middelhoog vuur.

3
Roerbakken

Voeg vervolgens de ui, groene peper, groene paprika, de Mexicaanse kruiden en de tomatenpuree toe aan de wok of hapjespan en roerbak nog 2 minuten.

4
Stoven

Voeg de blokjes tomaat, de kidneybonen en de zwarte balsamicoazijn toe aan de wok of hapjespan en laat, afgedekt, 10 – 12 minuten zachtjes koken op middellaag vuur. Breng op smaak met peper en zout. Mocht je de saus nog te nat vinden, laat hem dan nog 2 – 3 minuten zonder deksel inkoken.

5
Tacoschelpen verwarmen

Verdeel ondertussen de tacoschelpen over een bakplaat met bakpapier en verwarm ze 5 minuten in de oven.

6
Serveren

Verdeel de taco’s over de borden en vul met het kipgehaktmengsel, garneer met de geraspte cheddar en een eetlepel zure room per persoon.

Nutrition per serving

2368

kJ

Energie (kJ)

566

kcal

Energie (kcal)

29

g

Vetten

10.3

g

waarvan verzadigd

29

g

Koolhydraten

15.4

g

waarvan suikers

13

g

Vezels

40

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

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