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Tacos mexicains au poulet haché
QUICK & EASY
Famille
Tacos mexicains au poulet haché

servis avec des haricots rouges et du cheddar

Difficulté: 2/3
Mexicaine

-

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Wok
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

Rapido
Famille
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Piment vert

Piment vert

0.25 stuk(s)

Poivron jaune

Poivron jaune

0.5 stuk(s)

Tomate à chair ferme

Tomate à chair ferme

0.75 stuk(s)

Poulet haché aux épices mexicaines

Poulet haché aux épices mexicaines

100 gram

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 tl

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5 bakje(s)

Haricots

Haricots

0.5 blik(ken)

Tortillas à tacos

Tortillas à tacos

3 stuk(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

1 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 180 graden. Snipper de ui. Verwijder de zaadlijsten van de groene peper en de gele paprika. Snijd de groene peper fijn. Snijd de groene paprika en de tomaat in kleine blokjes.

2
Kipgehakt bakken

Verhit de zonnebloemolie in een wok of hapjespan met deksel en bak het kipgehakt in 2 minuten los op middelhoog vuur.

3
Roerbakken

Voeg vervolgens de ui, groene peper, gele paprika, de Mexicaanse kruiden en de tomatenpuree toe aan de wok of hapjespan en roerbak nog 2 minuten.

4
Stoven

Voeg de blokjes tomaat, de kidneybonen en de zwarte balsamicoazijn toe aan de wok of hapjespan en laat, afgedekt, 10 - 12 minuten zachtjes koken op middellaag vuur. Breng op smaak met peper en zout. Laat de saus nog 2 - 3 minuten zonder deksel inkoken als je hem nog te nat vindt.

5
Tacoschelpen verwarmen

Verdeel de tacoschelpen over een bakplaat met bakpapier en verwarm 5 minuten in de oven.

6
Serveren

Verdeel de taco’s over de borden en vul met het kipgehaktmengsel, garneer met de geraspte cheddar en een eetlepel zure room per persoon.

Nutrition per serving

2412

kJ

Energie (kJ)

577

kcal

Energie (kcal)

29

g

Vetten

10.3

g

waarvan verzadigd

30

g

Koolhydraten

16.9

g

waarvan suikers

14

g

Vezels

40

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

Tacos mexicains au poulet haché
Balans

accompagnés de piment rouge et cheddar

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