Une délicieuse soupe faite maison à base de légumes frais. Et pour encore plus de douceur, vous allez ajouter des carottes aux tomates. Quant à la ciabatta, vous allez en faire des bruschettas garnies d’un succulent pesto de poivron frais.
Allergens
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Carotte
0.33 stuk(s)
Tomate
250 gram
Thym séché
1 tl
Paprika en poudre
1 tl
Concentré de tomate
0.5 stuk(s)
Ciabatta complète
1 stuk(s)
Pesto de poivron
25 gram
Grana Padano râpé
25 gram
Huile d'olive
1 el
Miel
0.5 tl
Bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden en kook 400 ml water per persoon. Snipper de ui en snijd of pers de knoflook fijn. Snijd de peen in dunne halve plakken en de tomaat in parten.
Verhit de helft van de olijfolie in een soeppan met deksel en fruit de ui en knoflook 2 minuten op middelmatig vuur. Voeg de peen, tomaat, tijm, paprikapoeder en tomatenpuree toe en bak 2 minuten. Voeg de honing en 300 ml kokend water per persoon toe en verkruimel het bouillonblokje boven de pan. Kook de soep, afgedekt, 12 - 15 minuten.
Snijd ondertussen de ciabatta in plakken van 1 cm. Verdeel de ciabattaplakken over een bakplaat of ovenrooster met bakpapier, beleg met de rode paprikapesto, besprenkel eventueel met de overige olijfolie en bak 6 – 8 minuten in de oven.
Haal de soep van het vuur, voeg de helft van de grana padano toe en pureer de soep met een staafmixer. Voeg het overige kokende water toe als je de soep wilt verdunnen en breng de soep op smaak met peper en zout.
Verdeel de soep over de soepkommen en garneer met de overige grana padano. Besprenkel naar smaak met olijfolie en serveer met de paprikapesto-bruschetta’s.
518
kcal
Energie (kcal)
2167
kJ
Energie (kJ)
21
g
Vetten
7
g
waarvan verzadigd
54
g
Koolhydraten
0
g
waarvan suikers
13
g
Vezels
14
g
Eiwitten
0
g
Zout
servie avec du fromage italien râpé
préparée avec de la carotte et du fromage italien râpé
et pour les grands : pesto au poivron rôti et Grana Padano
préparée avec de la carotte et du fromage italien râpé
accompagnée de carotte et fromage italien râpé
Recette équilibrée : riche en fibre et en légumes, faible en calories
Légèrement relevée grâce au cumin et à la coriandre moulue