Avec de la carotte et du grana padano
Cette soupe agrémentée d'une touche italienne, le grana padano, est un concentré de vitamines grâce au combo carotte-tomate. La ciabatta vous servira à préparer très facilement des bruschette maison au pesto de poivron. Saviez-vous d'ailleurs qu'on prononce le mot bruschette avec le son "k" et non "ch"? Les chanceux qui voyageront en Italie cet été ne feront pas l'erreur !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Carotte
0.33 stuk(s)
Tomates prunes
3 stuk(s)
Thym séché
1 tl
Paprika en poudre
1 tl
Concentré de tomate
0.5 blik(ken)
Ciabatta complète
1 stuk(s)
Pesto de poivron
40 gram
Grana Padano râpé
25 gram
Huile d'olive
0.5 el
Miel
0.5 tl
Bouillon de légumes
300 ml
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden en bereid de bouillon. Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de peen in dunne halve plakken en de pruimtomaat in parten.
Verhit de helft van de olijfolie in een soeppan met deksel en fruit de ui en de knoflook 2 minuten op middelmatig vuur. Voeg de peen, pruimtomaat, gedroogde tijm, het paprikapoeder en de tomatenpuree toe en bak 2 minuten.
Voeg de honing en de kokende bouillon toe aan de soeppan. Kook de soep, afgedekt, 12 – 15 minuten op laag vuur.
Snijd ondertussen de ciabatta in plakken van 1 cm. Verdeel de sneetjes ciabatta over een bakplaat met bakpapier, beleg met de rode-paprikapesto, besprenkel eventueel met de overige olijfolie en bak 6 – 8 minuten in de oven.
Haal de soep van het vuur, voeg de helft van de grana padano toe en pureer de soep met een staafmixer. Voeg eventueel (warm) water toe als je de soep wilt verdunnen en breng de soep op smaak met peper en zout.
Verdeel de soep over de soepkommen en garneer met de overige grana padano. Besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie en serveer met de paprikapesto-bruschetta's.
2406
kJ
Energie (kJ)
575
kcal
Energie (kcal)
26
g
Vetten
8.2
g
waarvan verzadigd
60
g
Koolhydraten
27.2
g
waarvan suikers
14
g
Vezels
19
g
Eiwitten
5
g
Zout
servie avec du fromage italien râpé
préparée avec de la carotte et du fromage italien râpé
Recette équilibrée : riche en fibre et en légumes, faible en calories
accompagnée de carotte et fromage italien râpé
et pour les grands : pesto au poivron rôti et Grana Padano
préparée avec de la carotte et du fromage italien râpé
Avec des graines de grenade fraîches et sucrées, des épinards et des amandes salées
accompagnées de feta et d’une sauce au lebné et à la mangue