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Soupe au poivron jaune et au maïs avec feta, graines de courge, pain naan
Végé
Pour le plaisir des enfants
Soupe au poivron jaune et au maïs avec feta, graines de courge, pain naan

Légèrement relevée grâce au cumin et à la coriandre moulue

Difficulté: 1/3

Voici une soupe épicée au cumin et à la coriandre moulue. Le maïs, quant à lui, apporte une touche de douceur. Dégustez-la avec un pain naan chaud farci d’une partie de la feta.

Allergens

Fruits à coque
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Mixeur plongeant
Poêle
Grande poêle

Tags

Rapido
Végé
Pour le plaisir des enfants
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Poivron jaune

Poivron jaune

1 stuk(s)

Maïs

Maïs

0.5 stuk(s)

Graines de courge

Graines de courge

10 gram

Graines de cumin moulues

Graines de cumin moulues

0.5 tl

Graines de coriandre moulues

Graines de coriandre moulues

0.5 tl

Pain naan

Pain naan

1 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

5 stuk(s)

Feta

Feta

40 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1

Breng 300 ml water per persoon aan de kook. Snijd of pers de knoflook fijn. Snijd de gele paprika klein en laat de mais uitlekken.

2

Verhit een soeppan met deksel, zonder olie, op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.

3

Verhit de olijfolie in dezelfde soeppan met deksel en bak de knoflook en gele paprika 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de komijn en het gema-len korianderzaad toe en bak nog 30 seconden. Voeg vervolgens de mais toe, 200 ml kokend water per persoon en verkruimel het bouillonblokje boven de pan. Dek de pan af en laat 15 minuten zachtjes koken.

4

Snijd ondertussen de bieslook fijn en verkruimel de feta.

5

Gril het naanbrood 2 - 3 minuten in een hete grillpan en keer halverwege om. Je kunt het naanbrood ook opwarmen in een broodrooster.

6

Haal de soeppan van het vuur en pureer de soep met een staafmixer. Voeg eventueel het overige kokende water toe om de saus te verdunnen.

7

Snijd het naanbrood doormidden en vul met de helft van de feta. Verdeel de soep over de soepkommen en garneer met pompoenpitten, bieslook en de overige feta. Serveer met het naanbrood en besprenkel de soep naar smaak met extra vierge olijfolie.

Nutrition per serving

0

kJ

Energie (kJ)

691

kcal

Energie (kcal)

28

g

Vetten

7.3

g

waarvan verzadigd

77

g

Koolhydraten

13.1

g

waarvan suikers

12

g

Vezels

25

g

Eiwitten

4.9

g

Zout

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