Légèrement relevée grâce au cumin et à la coriandre moulue
Voici une soupe épicée au cumin et à la coriandre moulue. Le maïs, quant à lui, apporte une touche de douceur. Dégustez-la avec un pain naan chaud farci d’une partie de la feta.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Poivron jaune
1 stuk(s)
Maïs
0.5 stuk(s)
Graines de courge
10 gram
Graines de cumin moulues
0.5 tl
Graines de coriandre moulues
0.5 tl
Pain naan
1 stuk(s)
Ciboulette fraîche
5 stuk(s)
Feta
40 gram
Huile d'olive
1 el
Bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Breng 300 ml water per persoon aan de kook. Snijd of pers de knoflook fijn. Snijd de gele paprika klein en laat de mais uitlekken.
Verhit een soeppan met deksel, zonder olie, op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart.
Verhit de olijfolie in dezelfde soeppan met deksel en bak de knoflook en gele paprika 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de komijn en het gema-len korianderzaad toe en bak nog 30 seconden. Voeg vervolgens de mais toe, 200 ml kokend water per persoon en verkruimel het bouillonblokje boven de pan. Dek de pan af en laat 15 minuten zachtjes koken.
Snijd ondertussen de bieslook fijn en verkruimel de feta.
Gril het naanbrood 2 - 3 minuten in een hete grillpan en keer halverwege om. Je kunt het naanbrood ook opwarmen in een broodrooster.
Haal de soeppan van het vuur en pureer de soep met een staafmixer. Voeg eventueel het overige kokende water toe om de saus te verdunnen.
Snijd het naanbrood doormidden en vul met de helft van de feta. Verdeel de soep over de soepkommen en garneer met pompoenpitten, bieslook en de overige feta. Serveer met het naanbrood en besprenkel de soep naar smaak met extra vierge olijfolie.
0
kJ
Energie (kJ)
691
kcal
Energie (kcal)
28
g
Vetten
7.3
g
waarvan verzadigd
77
g
Koolhydraten
13.1
g
waarvan suikers
12
g
Vezels
25
g
Eiwitten
4.9
g
Zout
Een mix van kastanjechampignons, shiitake en beukenzwammen