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Salade garnie de betterave et fromage de chèvre
Végé
Légumes ++
Salade garnie de betterave et fromage de chèvre

vinaigrette fraise-balsamique et petit pain

15 min
Difficulté: 2/3
Française

La noix est le seul fruit à coque contenant de l'ALA, un acide gras oméga-3 d'origine végétale - bon pour le cœur, les artères et le cerveau.

Allergens

Seigle
Fruits à coque
Noix
Avoine
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Rapido
Végé
Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

60 gram

Betteraves rouges cuites

Betteraves rouges cuites

125 gram

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

50 gram

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 stuk(s)

Sauce à la fraise

Sauce à la fraise

15 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. 
  • Weeg 125 g rode biet per persoon af en snijd in blokjes (zie Tip). 
  • Snijd de ui in dunne halve ringen. Snijd de komkommer in blokjes.
  • Snijd de appel in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes.

Tip: Let op: rode biet geeft af. Gebruik handschoenen of doe een boterhamzakje om je handen voordat je gaat snijden.

2
Bakken

  • Bak het broodje 6 - 8 minuten af in de voorverwarmde oven.
  • Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de walnootstukjes 1 - 2 minuten, of tot ze beginnen te kleuren. Haal uit de pan en bewaar tot serveren.

Weetje: Eet je graag seizoensgroenten? Dan zit je met bietjes altijd goed. Bietjes worden het hele jaar door lokaal gekweekt en zitten vol kalium en foliumzuur. Een bewuste en gezonde keuze dus!

3
Dressing maken en appel bakken

  • Meng in een grote saladekom de aardbeiensaus met per persoon: 1/2 el zwarte balsamicoazijn en 1 el extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit de boter in dezelfde pan. Bak de ui samen met de appelblokjes 3 - 4 minuten op middelhoog vuur (zie Tip).

Tip: Houd de pan goed in de gaten. Gebruik eventueel wat extra boter om ervoor te zorgen dat de appelblokjes niet aanbakken.

4
Serveren

  • Voeg vlak voor serveren de slamix en de komkommer toe aan de saladekom. Meng de dressing door de salade.
  • Verdeel de salade over de borden.
  • Garneer met de bietblokjes, gebakken appel, ui en geroosterde walnootstukjes.
  • Verkruimel de verse geitenkaas erover en serveer met het broodje.

Nutrition per serving

3281

kJ

Energie (kJ)

784

kcal

Energie (kcal)

48.2

g

Vetten

21.5

g

waarvan verzadigd

55.9

g

Koolhydraten

21.8

g

waarvan suikers

13.4

g

Vezels

24.8

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

vinaigrette fraise-balsamique

25 min 2/3
Végé
Légumes ++
15 min 2/3
Végé
15 min 2/3
Végé

vinaigrette fraise-balsamique

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

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Ingrédient spécial
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