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Salade de fromage de chèvre à la betterave
Végé
Légumes ++
Salade de fromage de chèvre à la betterave

vinaigrette fraise-balsamique

25 min
Difficulté: 2/3
Française

La noix est le seul fruit à coque contenant de l'ALA, un acide gras oméga-3 d'origine végétale - bon pour le cœur, les artères et le cerveau.

Allergens

Fruits à coque
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Rapido
Végé
Légumes ++
Moins de CO2e
Ingrédients
Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 gram

Betterave rouge

Betterave rouge

1 stuk(s)

Sauce à la fraise

Sauce à la fraise

15 gram

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

40 gram

Petit pain complet

Petit pain complet

1 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de rode biet.
  • Schil de rode biet en snijd in blokjes (zie Tip).
  • Snijd de ui in dunne halve ringen. Snijd de komkommer in blokjes.
  • Snijd de appel in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes.

Tip: Let op: rode biet geeft af. Gebruik handschoenen of doe een boterhamzakje om je handen voordat je gaat schillen.

2
Koken en bakken

  • Kook de rode-bietblokjes 10 - 12 minuten in de pot met deksel.
  • Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de walnootstukjes 1 - 2 minuten, of tot ze beginnen te kleuren. Haal uit de pan en bewaar tot serveren.
  • Bak het broodje in 6 - 8 minuten af in de voorverwarmde oven.

Weetje: Eet je graag seizoensgroenten? Dan zit je met bietjes altijd goed. Bietjes worden het hele jaar door lokaal gekweekt en zitten vol kalium en foliumzuur. Een bewuste en gezonde keuze dus!

3
Dressing maken en appel bakken

  • Meng in een grote saladekom de aardbeienconfituur met per persoon: 1/2 el zwarte balsamicoazijn, 1 el extra vierge olijfolie en 1 el water. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit de boter in dezelfde pan. Bak de ui samen met de appelblokjes 3 - 4 minuten op middelhoog vuur (zie Tip).

Tip: Houd je pan goed in de gaten. Gebruik eventueel wat extra boter om ervoor te zorgen dat de appelblokjes niet aanbakken.

4
Serveren

  • Voeg vlak voor serveren de slamix en de komkommer toe aan de saladekom. Meng de dressing door de salade.
  • Verdeel de bietblokjes over de borden. Verdeel de salade erover.
  • Garneer met de gebakken appel, ui en geroosterde walnootstukjes. Verkruimel de verse geitenkaas erover en serveer met het broodje.

Nutrition per serving

775

kcal

Energie (kcal)

3244

kJ

Energie (kJ)

44.6

g

Vetten

19.3

g

waarvan verzadigd

63.8

g

Koolhydraten

30.3

g

waarvan suikers

11.8

g

Vezels

22.9

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

concombre, noix et vinaigrette fraise-balsamique

15 min 2/3
Végé
Légumes ++

vinaigrette fraise-balsamique

25 min 2/3
Végé
Légumes ++
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Végé
Légumes ++
Ingrédient spécial

vinaigrette fraise-balsamique et petit pain

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