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Salade de fromage de chèvre à la betterave
Végé
Légumes ++
Salade de fromage de chèvre à la betterave

vinaigrette fraise-balsamique

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Dans ce plat, la betterave est à l'honneur : ce tubercule rouge en fait un repas très riche en fibres et en potassium (bon pour la tension artérielle).

Allergens

Fruits à coque
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Rapido
Végé
Légumes ++
Moins de CO2e
Ingrédients
Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 gram

Betterave rouge

Betterave rouge

2 stuk(s)

Sauce à la fraise

Sauce à la fraise

15 gram

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

40 gram

Petit pain complet

Petit pain complet

1 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rode biet.
  • Schil de rode biet en snijd in blokjes (zie Tip).
  • Kook de rode-bietblokjes 10 - 12 minuten in de pan met deksel.

Tip: Let op: rode biet geeft af. Gebruik handschoenen of doe een boterhamzakje om je handen voordat je gaat schillen.

2
Bakken

  • Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de walnootstukjes 1 - 2 minuten, of tot ze beginnen te kleuren. Haal uit de pan en bewaar tot serveren.
  • Bak het broodje 6 - 8 minuten af in de voorverwarmde oven.

Tip: Eet je graag seizoensgroenten? Dan zit je met bietjes altijd goed. Bietjes worden het hele jaar door lokaal gekweekt en zitten vol kalium en foliumzuur. Een bewuste en gezonde keuze dus!

3
Dressing maken en appel bakken

  • Meng in een grote saladekom de aardbeienjam met per persoon: 1/2 el zwarte balsamicoazijn, 1 el extra vierge olijfolie en 1 el water. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de ui in dunne halve ringen. 
  • Snijd de appel in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes.
  • Verhit de roomboter in dezelfde koekenpan. Bak de rode ui samen met de appelblokjes 3 - 4 minuten op middelhoog vuur (zie Tip).

Tip: Houd je pan goed in de gaten. Gebruik eventueel wat extra roomboter om ervoor te zorgen dat de appelblokjes niet aanbakken.

4
Serveren

  • Voeg vlak voor serveren de slamix  toe aan de saladekom. Meng de dressing door de salade.
  • Verdeel de bietblokjes over de borden. Verdeel de salade erover.
  • Garneer met de gebakken appel, rode ui en geroosterde walnootstukjes. Verkruimel de verse geitenkaas erover en serveer met het broodje.

Nutrition per serving

815

kcal

Energie (kcal)

3411

kJ

Energie (kJ)

44.4

g

Vetten

19.3

g

waarvan verzadigd

70.4

g

Koolhydraten

36.9

g

waarvan suikers

15

g

Vezels

25.2

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

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