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Salade de fromage de chèvre à la betterave
Végé
Légumes ++
Salade de fromage de chèvre à la betterave

vinaigrette fraise-balsamique

25 min
Difficulté: 2/3
Française

La noix est le seul fruit à coque contenant de l'ALA, un acide gras oméga-3 d'origine végétale - bon pour le cœur, les artères et le cerveau.

Allergens

Seigle
Fruits à coque
Noix
Avoine
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Rapido
Végé
Légumes ++
Moins de CO2e
Ingrédients
Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 gram

Sauce à la fraise

Sauce à la fraise

15 gram

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.25 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

50 gram

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 stuk(s)

Betterave blanche

Betterave blanche

1 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de witte biet.
  • Schil de witte biet en snijd in blokjes.
  • Snijd de ui in dunne halve ringen. Snijd de komkommer in blokjes.
  • Snijd de appel in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd de appel in blokjes.

2
Koken en bakken

  • Kook de bietblokjes 10 - 12 minuten in de pot met deksel.
  • Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en rooster de walnootstukjes 1 - 2 minuten, of tot ze beginnen te kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart tot serveren.
  • Bak het broodje 6 - 8 minuten af in de voorverwarmde oven.

Weetje: Eet je graag seizoensgroenten? Dan zit je met bietjes altijd goed. Bietjes worden het hele jaar door lokaal gekweekt en zitten vol kalium en foliumzuur. Een bewuste en gezonde keuze dus!

3
Dressing maken en appel bakken

  • Meng in een grote saladekom de aardbeiensaus met per persoon: 1/2 el zwarte balsamicoazijn, 1 el extra vierge olijfolie en 1 el water. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit de boter in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de ui samen met de appelblokjes 3 - 4 minuten (zie Tip).

Tip: Houd de pan goed in de gaten. Gebruik eventueel wat extra boter om ervoor te zorgen dat de appelblokjes niet aanbakken.

4
Serveren

  • Voeg vlak voor serveren de slamix en de komkommer toe aan de saladekom. Meng de dressing door de salade.
  • Verdeel de bietblokjes over de borden.
  • Garneer met de gebakken appel, ui en geroosterde walnootstukjes.
  • Verkruimel de verse geitenkaas erover en serveer met het broodje.

Nutrition per serving

694

kcal

Energie (kcal)

2905

kJ

Energie (kJ)

45.4

g

Vetten

19.2

g

waarvan verzadigd

45

g

Koolhydraten

11.7

g

waarvan suikers

9.1

g

Vezels

21.1

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

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