préparé avec des lardons, du citron et du thym
La perche du Nil peut atteindre près de 2 m de long, ce qui en fait l'un des plus grand poissons d'eau douce du monde. Le filet de cette recette est certifié Naturland, pour une pêche durable et artisanale.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Fenouil
0.33 stuk(s)
Courgette
0.33 stuk(s)
Citron jaune
0.5 stuk(s)
Lardons
20 gram
Orzo
85 gram
Filet de perche du Nil
1 stuk(s)
Thym séché
1 tl
Bouillon de légumes
200 ml
Beurre
1 el
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Bereid de bouillon. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in dunne reepjes. Snijd de courgette in dunne halve maantjes. Snijd de citroen in schijfjes
Verhit een hapjespan met deksel, zonder olie, op middelhoog vuur en bak de spekblokjes in 3 – 5 minuten knapperig. Haal uit de pan en bewaar apart. Bewaar het bakvet in de pan. Verhit per persoon 1/2 el roomboter in de hapjespan met bakvet en bak de ui, knoflook, venkel en courgette 3 – 4 minuten op middelhoog vuur.
Voeg de orzo toe, bak 1 minuut en schenk de bouillon er dan voorzichtig bij. Kook de orzo, afgedekt, in 10 – 12 minuten gaar op laag vuur. Schep regelmatig om. Voeg de laatste 5 minuten ook de spekblokjes toe. Breng het geheel op smaak met peper en zout. Dep de victoriabaarsfilet droog met keukenpapier en bestrooi met de gedroogde tijm, peper en zout.
Verhit de overige roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de victoriabaarsfilet 3 – 4 minuten op één zijde. Verlaag het vuur en bak nog 1 – 2 minuten op de andere zijde. Verdeel de orzo over de borden en besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie. Knijp een schijfje citroen per persoon uit boven de orzo. Leg de gebakken victoriabaarsfilet erop en garneer met de overige schijfjes citroen.
2765
kJ
Energie (kJ)
661
kcal
Energie (kcal)
20
g
Vetten
11
g
waarvan verzadigd
79
g
Koolhydraten
12
g
waarvan suikers
7
g
Vezels
38
g
Eiwitten
3
g
Zout
préparé avec de la crème aigre, accompagné d’un petit pain et d'une salade
préparé avec du poireau, du fromage et des noisettes
préparé avec du thym frais, du piment rouge et du citron
accompagnés d’une salade, d’olives et de lebné