préparé avec des lardons, du citron et du thym
La perche du Nil peut atteindre près de 2 m de long, ce qui en fait l'un des plus grand poissons d'eau douce du monde. Le filet de cette recette est certifié Naturland, pour une pêche durable et artisanale.
Utensils
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Fenouil
0.33 stuk(s)
Courgette
0.33 stuk(s)
Citron jaune
0.5 stuk(s)
Lardons
20 gram
Orzo
85 gram
Filet de perche du Nil
1 stuk(s)
Thym séché
0.33 zakje(s)
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
200 ml
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Beurre [végétal]
1 el
Tip: Heb je geen haast en wil je dit gerecht een leuke draai geven? Schaaf dan de courgette in linten en bak ze mee met de victoriabaars voor een mooi eindresultaat.
Tip: Wist je dat ui een bron van vitamine C is? Deze vitamine helpt het lichaam om, onder andere, ijzer beter uit voeding op te nemen.
171
kcal
Energie (kcal)
715
kJ
Energie (kJ)
12.7
g
Vetten
8.2
g
waarvan verzadigd
10.8
g
Koolhydraten
5.9
g
waarvan suikers
3.9
g
Vezels
2.5
g
Eiwitten
1.4
g
Zout