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Ramen végétarien express aux champignons
Végé
Ramen végétarien express aux champignons

préparé avec du chou pointu et de la carotte, servi avec un œuf mollet

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Aujourd'hui, la soupe de nouilles japonaises "Ramen" est assaisonnée de gomasio, un condiment japonais à base de graines de sésame moulues et de sel.

Allergens

Soja
Blé
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Cocotte avec couvercle
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Mélange de champignons prédécoupés

Mélange de champignons prédécoupés

90 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Nouilles mie

Nouilles mie

200 gram

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

75 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Carotte

Carotte

0.25 stuk(s)

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

400 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Preparation
1
Préparer

Dans la petite casserole, portez une bonne quantité d'eau à ébullition pour les œufs. Préparez le bouillon de champignons. Râpez le gingembre à la râpe fine. Coupez la carotte en fines lamelles de 2 mm. Coupez éventuellement les gros morceaux de champignons légèrement plus petits pour qu'ils aient tous à peu près la même taille. Écrasez ou émincez l'ail. Faites chauffer 1 cs d'huile de tournesol et 1 cs de beurre par personne dans le wok ou la grande sauteuse à feu moyen-vif.

Tip: Heb je geen paddenstoelenbouillon in huis? Gebruik dan groentebouillon. Let je op je zoutinname? Gebruik dan een natriumarm bouillonblokje.

2
Cuire

Faites cuire le gingembre et l'ail 1 à 2 minutes en remuant. Détaillez l'oignon nouveau en fines rondelles. Réservez séparément le blanc du vert. Ajoutez la partie blanche de l'oignon nouveau, la carotte et les champignons au wok ou à la sauteuse et faites cuire 4 minutes. Ajoutez la sauce asiatique douce et la sauce soja et laissez cuire encore 2 minutes.

Tip: Let je op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en voeg deze eventueel later naar smaak toe.

3
Cuire

Faites cuire les œufs (mollets) 4 à 6 minutes. Rincez-les ensuite sous l'eau froide, écalez-les et coupez-les en deux. Ajoutez le bouillon, les nouilles et le chou pointu au wok ou à la sauteuse. Mélangez bien et portez à ébullition à couvert. Laissez cuire environ 4 minutes ou jusqu'à ce que les nouilles soient cuites.

4
Servir

Servez les nouilles et le bouillon dans les assiettes. Accompagnez de l'œuf mollet. Garnissez du gomasio et de la partie verte de l'oignon nouveau.

Tip: Ei is, naast vette vis, een van de weinige ingrediënten die rijk zijn aan vitamine D. Deze vitamine krijgen veel mensen te weinig binnen, zeker in de winter met weinig zon.

Nutrition per serving

731

kcal

Energie (kcal)

3057

kJ

Energie (kJ)

27

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

92

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

7.7

g

Vezels

26

g

Eiwitten

8

g

Zout

pak-choï, carotte et œuf mollet

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