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Ramen végétarien express au miso et champignons
Végé
Ramen végétarien express au miso et champignons

pak-choï, carotte et œuf mollet

20 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Aujourd'hui, la soupe de nouilles japonaises "ramen" est assaisonnée de gomasio, un condiment japonais à base de graines de sésame moulues et de sel.

Allergens

Soja
Blé
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Râpe
Wok ou poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Végé
Populaire
Cosy-winter
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 tl

Champignons

Champignons

65 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.33 bosje(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Nouilles mie

Nouilles mie

50 gram

Pak-choï

Pak-choï

0.5 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Miso blanc

Miso blanc

15 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 tl

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

400 ml

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een ruime steelpan voor de eieren. Bereid de bouillon (zie Tip).
  • Rasp de gember met een fijne rasp. Snijd de wortel in repen van 2 mm.
  • Snijd de champignons in kwarten. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd in grove reepjes.

Tip: Let je op je zoutinname? Gebruik dan een natriumarm bouillonblokje.

2
Bakken

  • Verhit per persoon: 1 el zonnebloemolie en 1 tl boter in een grote wok of sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de gember en knoflook 1 - 2 minuten al roerend, of tot ze beginnen te geuren.
  • Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Voeg het witte gedeelte van de lente-ui, de wortel en de champignons toe aan de wok of sauteerpan en bak in 4 minuten zachter.
  • Voeg de zoete Aziatische saus en witte miso (let op: zout! Voeg geleidelijk toe en proef goed tussendoor) toe aan de pan en bak nog 2 minuten.

 

3
Koken

  • Kook de eieren in 5 – 7 minuten zacht (zie Tip). Spoel onder koud water, pel en halveer.
  • Voeg de bouillon, noedels en paksoi toe aan de sauteerpan. Schep goed om en breng afgedekt aan de kook.
  • Kook ongeveer 4 minuten, of tot de noedels gaar zijn.

Tip: Houd je van een zachtgekookt ei? Kook het ei dan 6 minuten. Heb je liever een hardgekookt ei? Kook het ei dan 10 minuten.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels en bouillon over diepe borden of kommen.
  • Serveer met het zachtgekookte eitje.
  • Garneer met de gomasio en het groene gedeelte van de lente-ui.

Weetje: Ei is, naast vette vis, een van de weinige ingrediënten die rijk zijn aan vitamine D. Deze vitamine krijgen veel mensen te weinig binnen, zeker in de winter met weinig zon.

Nutrition per serving

2323

kJ

Energie (kJ)

555

kcal

Energie (kcal)

25.9

g

Vetten

7.1

g

waarvan verzadigd

56.7

g

Koolhydraten

12.7

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

20

g

Eiwitten

5.7

g

Zout

préparé avec du chou pointu et de la carotte, servi avec un œuf mollet

20 min 2/3
Végé

pak-choï, carotte et œuf mollet

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