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Quesadilla végétarienne à la mozarella
Famille
Végé
Légumes ++
Quesadilla végétarienne à la mozarella

fromage grec, salsa de tomate et mayonnaise au chili

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Vous préparez aujourd'hui des quesadillas végétariennes. La coriandre et la sauce pimentée douce assaisonnent ce plat à merveille. La viande ne vous manquera pas !

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Passoire
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Petit bol
Grand bol

Tags

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Nouveau
Ingrédients
Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.25 zakje(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.25 zakje(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

15 gram

Tortillas

Tortillas

2 stuk(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 bol(len)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Laat de mozzarella uitlekken in een zeef of vergiet.
  • Snipper de sjalot fijn. Halveer de courgette in de lengte en snijd in dunne halve maantjes. Snijd de paprika in reepjes.
  • Meng in een grote kom de courgette en paprika met per persoon: 3/4 tl Mexicaanse kruiden, 1/2 el olijfolie, peper en zout.

2
Bakken

  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de groenten 4 - 5 minuten.
  • Snijd de mozzarella in dunne plakken en dep droog met keukenpapier. Verkruimel de witte kaas.
  • Snijd de limoen in parten. Snijd de tomaat in kleine blokjes en hak de koriander fijn.
  • Meng in een kom de tomaat, sjalot, koriander en per persoon: het sap van 1 limoenpartje en 1 tl extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

3
Quesadilla's maken

  • Leg de tortilla's op een bakplaat met bakpapier.
  • Beleg de helft van de tortilla met de gebakken groenten, mozzarella en witte kaas.
  • Vouw de tortilla dubbel en druk de quesadillas goed aan.
  • Herhaal dit met alle tortilla's. Bak de tortillas 6 - 8 minuten bovenin de oven.

4
Serveren

  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de zoet-pittige chilisaus.
  • Verdeel de quesadilla's over de borden.
  • Garneer met de eventuele overige limoenpartjes.
  • Serveer met de chilimayonaise en de salsa.

Nutrition per serving

795

kcal

Energie (kcal)

3325

kJ

Energie (kJ)

50

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

56

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

8.3

g

Vezels

27

g

Eiwitten

3

g

Zout

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