Toggle sidebar
Veggie quick NID veggie mince
Famille
Végé
Légumes ++
Veggie quick NID veggie mince

met komkommer en zelfgemaakte knoflooksaus

20 min
Difficulté: 2/3
Turque

Vandaag bereid je een vegetarische variant op lahmacun. Dit gerecht zet je al binnen 20 minuten op tafel!

Allergens

Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole
Mixeur plongeant
Papier aluminium
Bol à salade
Petit bol
Bol haut
Plaque de cuisson

Tags

Rapido
Famille
Végé
Légumes ++
Nouveau
Ingrédients
Haché végétarien

Haché végétarien

80 gram

Pain plat libanais

Pain plat libanais

2 stuk(s)

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

50 gram

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Poivron rouge

Poivron rouge

0.5 stuk(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 zakje(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

40 gram

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Snijd de paprika in reepjes, snijd de knoflook fijn en snijd de ui in halve ringen.
  • Voeg de helft van de knoflook, de helft van de ui, de helft van de peterselie, de tomatenpuree, de paprika, 2 el water per persoon, zout en peper toe aan een hoge kom. Pureer met een staafmixer tot een glad geheel.
  • Voeg het gehakt en de BBQ rub toe en meng goed.

2
Platbroden bakken

  • Voeg het gehaktmengsel en de overige rode ui toe aan een steelpan en verwarm 5 - 6 minuten.
  • Leg ondertussen de Libanese platbroden op een bakplaat en bak 2 minuten in de oven.
  • Snijd de komkommer in plakjes en voeg ze toe aan een saladekom.
  • Voeg hierbij de wortel-kool mix en per persoon 1/2 el extra vierge olijfolie en 1 el wittewijnazijn en breng op smaak met zout en peper.

3
Mayonaise-knoflooksaus maken

  • Snijd de rest van de peterselie fijn.
  • Meng in een kleine kom de mayonaise, de rest van de knoflook en peterselie en 2 el water per persoon bij elkaar. Meng goed door elkaar.
  • Breng op smaak met zout en peper.

4
Lahmacun afmaken

  • Pak een stuk aluminiumfolie voor elk platbrood en leg neer.
  • Leg de platbroden op de aluminiumfolie en besmeer met het gehaktmengel.
  • Verdeel een deel van de wortel, kool en komkommer-salade hier overheen.
  • Besprenkel met de yoghurt-knoflook saus, rol de Lahmacun dicht en serveer met de rest van de wortel, kool en komkommer-salade.

Tip: Deze maaltijd bevat door de grote hoeveelheid groente veel vezels en is door de mayonaise rijk aan onverzadigde vetten. Beide dragen bij aan een gezond cholesterolgehalte en een goede werking van je hart en bloedvaten.

Nutrition per serving

778

kcal

Energie (kcal)

3254

kJ

Energie (kJ)

36

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

92

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

9.9

g

Vezels

16

g

Eiwitten

1

g

Zout

concombre et sauce à l'ail maison

20 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

concombre et sauce à l'ail maison

20 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++
Similar Recipes

fromage grec, salsa de tomate et mayonnaise au chili

25 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

basilic, persil et copeaux de grana padano

20 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

servie avec des spaghetti en et de la salade

20 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++
Penne en sauce tomate avec burrata et courgette
Adapté aux enfants

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

15 min 1/3
Famille
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses