poivron et basilic frais
Pour cette recette, vous utilisez un pain naan comme base pour votre pizza. Comme il est déjà cuit, il n'a besoin que de peu de temps au four. Tout va plus vite ! Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 270 g de légumes et moins de 700 calories.
Allergens
Utensils
Tags
Aubergine
0.5 stuk(s)
Poivron
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Mozzarella
0.33 bol(len)
Passata de tomate
50 gram
Épices italiennes
0.25 zakje(s)
Pain naan
1 stuk(s)
Roquette
20 gram
Crème de basilic au citron
10 ml
Tomate
1 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.25 el
Vinaigre balsamique blanc
1 tl
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Snijd de aubergine in dunne plakken.
- Snijd de paprika in dunne reepjes.
- Pers de knoflook of snijd fijn.
- Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Bestrooi de aubergineplakken met zout en bak ze 3 - 4 minuten per kant.
- Scheur ondertussen de mozzarella in grove stukken en laat uitlekken in een vergiet.
- Meng in een kom 50 g passata per persoon met de Italiaanse kruiden en de knoflook.
- Leg de naanbroden op een bakplaat met bakpapier en bestrijk elk naanbrood met 2 el van het passatamengsel.
- Beleg de naanbroden met de aubergineplakken, de paprika en de mozzarella (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.
- Bak de naanpizza 8 – 10 minuten in de oven.
Tip: Heb je meer groenten dan op de naanpizza passen? Snijd deze dan klein en voeg ze in de volgende stap toe aan de salade.
- Snijd de tomaat in partjes.
- Meng in een saladekom per persoon: 1 tl witte balsamicoazijn en 1/4 el extra vierge olijfolie.
- Voeg de rucola en tomaat toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
- Besprenkel de naanpizza met de basilicumcrème. Serveer de naanpizza samen met de salade.
Tip: Wist je dat 20 gram rucola al meer ijzer, calcium en vitamine A bevat dan 100 gram van de meeste andere groenten?
625
kcal
Energie (kcal)
2613
kJ
Energie (kJ)
27
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
70
g
Koolhydraten
14
g
waarvan suikers
8.6
g
Vezels
21
g
Eiwitten
2
g
Zout
aubergine, poivron pointu et roquette
garnie de basilic et accompagnée d'une salade
nouilles udon fraîches, coriandre et cacahuètes