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Pita au poulet et mayonnaise miel-gingembre
Pita au poulet et mayonnaise miel-gingembre

fèves de soja et salade chou & carotte croquante

15 min
Difficulté: 2/3
Vietnamienne

La pita est un pain traditionnel originaire du Moyen-Orient. La "poche d'air" intérieure, obtenue lors de la cuisson, permet de la garnir facilement de délicieuses saveurs.

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Petit bol

Tags

Rapido
Émissions modérées
Olympic-food
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Émincés de poulet aux épices kebab

Émincés de poulet aux épices kebab

100 gram

Sauce au miel et gingembre

Sauce au miel et gingembre

15 ml

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

50 gram

Pains pita

Pains pita

2 stuk(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 gram

Fèves de soja

Fèves de soja

25 gram

Sucre

Sucre

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip).
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de ui 2 - 3 minuten.

Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de pita's in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om ze in een broodrooster op te warmen.

2
Kip bakken

  • Voeg de kippendijreepjes toe aan de pan en bak nog 7 - 8 minuten.
  • Meng in een kleine kom de mayonaise, de honing-gemberdressing en 1/2 el water per persoon.
  • Meng in een kom de rode kool, witte kool en wortel met per persoon: 1/2 el suiker en 1 el wittewijnazijn. Voeg een snuifje zout toe en meng alles goed door elkaar.

3
Salade maken

  • Bak de pitabroodjes 2 - 3 minuten in de oven.
  • Snijd ondertussen de little gem grof. Meng in een saladekom de little gem met 1/2 el van de aangelengde mayonaise per persoon.
  • Hak de gezouten pinda's fijn.

4
Serveren

  • Besmeer de binnenkant van de pitabroodjes met de overige honing-gembermayonaise.
  • Vul de pita met de kip, ui, salade, sojabonen en de zoetzure koosla.
  • Garneer met de pinda's.
  • Serveer de overige salade en zoetzure koolsla ernaast.

Weetje: Wist je dat pinda's rijk zijn aan onder andere vitamine E en magnesium? Vitamine E is goed voor een sterke weerstand en magnesium voor de vorming en goede werking van botten en spieren. Een handje levert al 20% van de ADH van beide.

Nutrition per serving

3356

kJ

Energie (kJ)

802

kcal

Energie (kcal)

41

g

Vetten

6.6

g

waarvan verzadigd

69.1

g

Koolhydraten

14.4

g

waarvan suikers

9.1

g

Vezels

35

g

Eiwitten

3

g

Zout

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Ingrédient spécial
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