boulgour, fromage grec, tahini
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Filet mignon de porc
1 stuk(s)
Citron jaune
0.5 stuk(s)
Boulgour
75 gram
Dés de potimarron
75 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Sauce tahini
20 gram
Zaatar
0.5 zakje(s)
Épinards
50 gram
Fromage à la grecque
25 gram
Persil plat frais
5 gram
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 zakje(s)
Mangue
0.25 stuk(s)
Huile d'olive
1 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Beurre [végétal]
0.5 el
Cube de bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Zorg ervoor dat de bulgur nog warm is, zodat de spinazie kan slinken.
3513
kJ
Energie (kJ)
840
kcal
Energie (kcal)
40.3
g
Vetten
13.3
g
waarvan verzadigd
67.8
g
Koolhydraten
12
g
waarvan suikers
17.6
g
Vezels
45.2
g
Eiwitten
2.2
g
Zout
boulgour, potimarron rôti et persil
fromage à la grecque, tahini et bulgur
œuf, betterave, pomme et herbes fraîches
à garnir de : sauce miel-moutarde, tomate, concombre et plus encore !