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Pita aux pleurotes poêlés en sauce BBQ et aïoli
Végé
Pita aux pleurotes poêlés en sauce BBQ et aïoli

piment vert turc et coleslaw

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Les pleurotes sont un substitut de viande idéal. Le mieux est de les déchirer, au lieu de les émincer, pour en préserver leur saveur délicate et texture unique.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Mollusques
Lait (contient du lactose)
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Poisson
Crustacés
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Petite poêle à frire
Bol
Petit bol

Tags

Rapido
Végé
Émissions modérées
Olympic-food
Ingrédients
Pleurotes

Pleurotes

200 gram

Sauce BBQ

Sauce BBQ

25 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Pains pita

Pains pita

2 stuk(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 zakje(s)

Aïoli

Aïoli

25 gram

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

50 gram

Persil plat et ciboulette frais

Persil plat et ciboulette frais

5 gram

Piment vert turc doux

Piment vert turc doux

0.5 stuk(s)

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Eau

Eau

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden en bak de pita's in 6 - 8 minuten goudbruin, of toast de pita's in een broodrooster.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. 
  • Snijd de ui in dunne halve ringen.
  • Snijd de Turkse groene peper in dunne ringen.

2
Oesterzwammen bakken

  • Verhit een grote pan zonder olie op hoog vuur. Scheur de oesterzwammen in reepjes van ongeveer 2 cm dik. Voeg de oesterzwammen toe aan de pan en bak in 2 - 3 minuten goudbruin.
  • Voeg 1 el boter per persoon, de BBQ-rub (let op: pikant! Gebruik naar smaak), de knoflook, de Turkse groene peper en de ui toe en bak 5 - 6 minuten mee. 

3
Koolsla maken

  • Hak de verse kruiden grof.
  • Meng in een kom de rode kool, witte kool en wortel met de mayonaise, de wittewijnazijn en de helft van de verse kruiden. Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng in een kleine kom de barbecuesaus met per persoon: 1 tl honing, 1/2 el water en 1/2 el sojasaus (zie Tip).
  • Haal de pan met oesterzwammen van het vuur en meng de saus erdoorheen.

Tip: Houd je van pikant? Voeg dan nog wat sambal of chilivlokken toe aan de marinade.

4
Serveren

  • Snijd de pita's open en verdeel ze over de borden.
  • Bestrijk de binnenkant van de pita's met 1 tl aioli per persoon.
  • Vul de pita's met de koolsla en de oesterzwammen.
  • Verdeel de overige koolsla naast de pita's en garneer met de overige verse kruiden.
  • Serveer de pita's met de overige aioli.

Weetje: Wist je dat rode kool in vergelijking met veel andere groenten hoog scoort op gebied van calcium, vezels en vitamine C?

Nutrition per serving

3374

kJ

Energie (kJ)

806

kcal

Energie (kcal)

46

g

Vetten

11.4

g

waarvan verzadigd

71.4

g

Koolhydraten

16.3

g

waarvan suikers

17.2

g

Vezels

18

g

Eiwitten

3.1

g

Zout

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