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Pâtes de courgette et sauce crémeuse aux herbes
Végé
Pâtes de courgette et sauce crémeuse aux herbes

préparées avec des mini-tomates roma et du basilic

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Cette recette contient des spaghetti un peu différents appelés aussi 'courgetti', c'est à dire des spaghetti de courgette. ATTENTION : En raison de restrictions de livraison, les spaghetti de certaines boxes sont remplacés par des linguine. Avant de commencer à cuisiner, contrôlez TOUJOURS les informations relatives aux allergènes figurant sur l'emballage des ingrédients. En conséquence, le mode de préparation change comme suit : À l'étape 2, faites cuire les linguine 12 à 14 minutes. Suivez ensuite la recette comme décrite.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Mini-tomates roma

Mini-tomates roma

100 gram

Spaghetti

Spaghetti

gram

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

25 gram

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

25 gram

Vinaigrette de pesto

Vinaigrette de pesto

0.5 zakje(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Spaghetti de courgettes

Spaghetti de courgettes

50 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Breng in een pan met deksel ruim water aan de kook met een flinke snuf zout voor de spaghetti. Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Halveer de mini-romatomaten.

2
Spaghetti koken

Kook de spaghetti, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af en laat uitstomen zonder deksel.

3
Bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelmatig vuur en bak de rode ui en knoflook 3 - 4 minuten. Voeg de mini-romatomaten toe en bak nog 4 - 6 minuten mee.

4
Smaakmakers mengen

Meng ondertussen in een kleine kom de helft van de Italiaanse kaas met de kruidenroomkaas en de pesto-vinaigrette. Snijd het basilicum fijn. Maak ondertussen in een andere kleine kom een topping door de rest van de geraspte Italiaanse kaas, walnootstukjes en het basilicum te mengen, bewaar deze voor de garnering.

5
Mengen

Voeg de courgettespaghetti toe aan de hapjespan en bak 1 - 2 minuten mee. Voeg de spaghetti, het kruidenroomkaas-mengsel en 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon toe aan de groenten. Meng alles goed door en breng indien nodig op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de spaghetti over diepe borden. Garneer met de topping van kaas, walnootstukjes en het basilicum.

Tip: De walnoot is de enige noot die het plantaardige omega 3-vetzuur ALA bevat. Omega 3-vetzuren zijn goed voor ons hart en onze bloedvaten. ALA zit ook in lijnzaad en sojaolie.

Nutrition per serving

722

kcal

Energie (kcal)

3021

kJ

Energie (kJ)

33

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

77

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

4.2

g

Vezels

25

g

Eiwitten

1

g

Zout

Pâtes de courgette et sauce crémeuse aux herbes
QUICK & EASY

préparées avec des mini-tomates roma et du basilic rouge

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