préparées avec des mini-tomates roma et du basilic
Cette recette contient des spaghetti un peu différents appelés aussi 'courgetti', c'est à dire des spaghetti de courgette. ATTENTION : En raison de restrictions de livraison, les spaghetti de certaines boxes sont remplacés par des linguine. Avant de commencer à cuisiner, contrôlez TOUJOURS les informations relatives aux allergènes figurant sur l'emballage des ingrédients. En conséquence, le mode de préparation change comme suit : À l'étape 2, faites cuire les linguine 12 à 14 minutes. Suivez ensuite la recette comme décrite.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Mini-tomates roma
100 gram
Spaghetti
gram
Fromage italien râpé
25 gram
Fromage frais aux herbes
25 gram
Vinaigrette de pesto
0.5 zakje(s)
Basilic frais
5 gram
Noix concassées
10 gram
Spaghetti de courgettes
50 gram
Poivre et sel
naar smaak
Vinaigre balsamique noir
1 tl
Huile d'olive
0.5 el
Breng in een pan met deksel ruim water aan de kook met een flinke snuf zout voor de spaghetti. Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Halveer de mini-romatomaten.
Kook de spaghetti, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af en laat uitstomen zonder deksel.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelmatig vuur en bak de rode ui en knoflook 3 - 4 minuten. Voeg de mini-romatomaten toe en bak nog 4 - 6 minuten mee.
Meng ondertussen in een kleine kom de helft van de Italiaanse kaas met de kruidenroomkaas en de pesto-vinaigrette. Snijd het basilicum fijn. Maak ondertussen in een andere kleine kom een topping door de rest van de geraspte Italiaanse kaas, walnootstukjes en het basilicum te mengen, bewaar deze voor de garnering.
Voeg de courgettespaghetti toe aan de hapjespan en bak 1 - 2 minuten mee. Voeg de spaghetti, het kruidenroomkaas-mengsel en 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon toe aan de groenten. Meng alles goed door en breng indien nodig op smaak met peper en zout.
Verdeel de spaghetti over diepe borden. Garneer met de topping van kaas, walnootstukjes en het basilicum.
Tip: De walnoot is de enige noot die het plantaardige omega 3-vetzuur ALA bevat. Omega 3-vetzuren zijn goed voor ons hart en onze bloedvaten. ALA zit ook in lijnzaad en sojaolie.
722
kcal
Energie (kcal)
3021
kJ
Energie (kJ)
33
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
77
g
Koolhydraten
13
g
waarvan suikers
4.2
g
Vezels
25
g
Eiwitten
1
g
Zout
préparées avec des mini-tomates roma et du basilic rouge
mini-tomates roma et basilic
mini-tomates roma et basilic
préparées avec des mini-tomates roma et du basilic
mini-tomates roma, courgette et épinards
mini-tomates roma et basilic
mini-tomates roma, basilic et noix
préparées avec des mini-tomates roma et du basilic
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
épices siciliennes, brocoli et pommes de terre