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Pâtes à la courgette en sauce crémeuse au fromage aux fines herbes
Végé
Légumes ++
Pâtes à la courgette en sauce crémeuse au fromage aux fines herbes

mini-tomates roma et basilic

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Cette recette contient des spaghetti un peu différents appelés aussi 'courgetti', c'est à dire des spaghetti de courgette.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Mini-tomates roma

Mini-tomates roma

100 gram

Trottole tricolore

Trottole tricolore

90 gram

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

25 gram

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

25 gram

Vinaigrette de pesto

Vinaigrette de pesto

0.5 zakje(s)

Basilic rouge

Basilic rouge

5 gram

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng in een pan met deksel ruim water aan de kook voor de trottole tricolore. Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de courgette met een grove rasp. Halveer de mini-romatomaten.

2
Trottole tricolore koken

Weeg de trottole tricolore af en kook met een flinke snuf zout, afgedekt, 6 - 8 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af en laat uitstomen zonder deksel.

3
Bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelmatig vuur en bak de rode ui en knoflook 2 - 3 minuten. Voeg de mini-romatomaten toe en bak nog 3 - 4 minuten mee. Voeg de geraspte courgette toe en bak 3 - 4 minuten.

4
Smaakmakers mengen

Meng ondertussen in een kleine kom de helft van de Italiaanse kaas met de kruidenroomkaas en de pesto vinaigrette. Snijd het rode basilicum fijn. Maak ondertussen in een andere kleine kom een topping door de rest van de geraspte Italiaanse kaas, walnootstukjes en het basilicum te mengen. Bewaar deze voor de garnering.

5
Mengen

Voeg de pasta, het kruidenroomkaasmengsel en 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon toe aan de pan met groenten. Meng alles goed door en breng indien nodig op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de trottole tricolore over diepe borden. Garneer met de topping van kaas, walnootstukjes en het basilicum.

Tip: De walnoot is de enige noot die het plantaardige omega 3-vetzuur ALA bevat. Omega 3-vetzuren zijn goed voor ons hart en onze bloedvaten. ALA zit ook in lijnzaad en sojaolie.

Nutrition per serving

749

kcal

Energie (kcal)

3135

kJ

Energie (kJ)

34

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

81

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

4.9

g

Vezels

26

g

Eiwitten

1

g

Zout

Pâtes de courgette et sauce crémeuse aux herbes
QUICK & EASY

préparées avec des mini-tomates roma et du basilic rouge

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