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Pâtes de courgette et sauce crémeuse aux herbes
Famille
Végé
Pâtes de courgette et sauce crémeuse aux herbes

préparées avec des mini-tomates roma et du basilic

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Cette recette contient des spaghetti un peu différents appelés aussi 'courgetti', c'est à dire des spaghetti de courgette.

Allergens

Lupin
Fruits à coque
Noix
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte
Petit bol
Râpe

Tags

Rapido
Famille
Végé
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Mini-tomates roma

Mini-tomates roma

100 gram

Spaghetti

Spaghetti

90 gram

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

25 gram

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

25 gram

Vinaigrette de pesto

Vinaigrette de pesto

0.5 zakje(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Preparation
1
Voorbereiden

Breng in een pan met deksel ruim water aan de kook voor de spaghetti. Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de courgette met een grove rasp. Halveer de mini-romatomaten.

2
Spaghetti koken

Weeg de spaghetti af en kook met een flinke snuf zout, afgedekt, 6 - 8 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af en laat uitstomen zonder deksel.

3
Bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelmatig vuur en bak de rode ui en knoflook 2 - 3 minuten. Voeg de mini-romatomaten toe en bak nog 3 - 4 minuten mee. Voeg de geraspte courgette toe en bak 3 - 4 minuten.

4
Smaakmakers mengen

Meng ondertussen in een kleine kom de helft van de Italiaanse kaas met de kruidenroomkaas en de pesto vinaigrette. Snijd het basilicum fijn. Maak ondertussen in een andere kleine kom een topping door de rest van de geraspte Italiaanse kaas, walnootstukjes en het basilicum te mengen, bewaar deze voor de garnering.

5
Mengen

Voeg de spaghetti, het kruidenroomkaas-mengsel en 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon toe aan de groenten. Meng alles goed door en breng indien nodig op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de spaghetti over diepe borden. Garneer met de topping van kaas, walnootstukjes en het basilicum.

Tip: De walnoot is de enige noot die het plantaardige omega 3-vetzuur ALA bevat. Omega 3-vetzuren zijn goed voor ons hart en onze bloedvaten. ALA zit ook in lijnzaad en sojaolie.

Nutrition per serving

552

kcal

Energie (kcal)

2308

kJ

Energie (kJ)

19.6

g

Vetten

6.5

g

waarvan verzadigd

75.2

g

Koolhydraten

8.8

g

waarvan suikers

6.7

g

Vezels

14.9

g

Eiwitten

0.5

g

Zout

Pâtes de courgette et sauce crémeuse aux herbes
QUICK & EASY

préparées avec des mini-tomates roma et du basilic rouge

2/3
Végé

met mini-romatomaten en basilicum

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