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Pâtes à la courgette en sauce crémeuse au fromage aux fines herbes
Végé
Légumes ++
Pâtes à la courgette en sauce crémeuse au fromage aux fines herbes

mini-tomates roma et basilic

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le basilic est une plante aromatique. Son nom signifie plante royale/petit roi en grec, sans doute en raison de son arôme - digne de figurer à la table des rois !

Allergens

Lupin
Fruits à coque
Noix
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle
Cocotte
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Mini-tomates roma

Mini-tomates roma

100 gram

Gouda râpé

Gouda râpé

25 gram

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

25 gram

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Noix concassées

Noix concassées

10 gram

Spaghetti

Spaghetti

90 gram

Crème de basilic

Crème de basilic

10 ml

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng in een pot water met een snuif zout aan de kook voor de pasta.
  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Rasp de courgette met een grove rasp.
  • Halveer de tomaten.

2
Bakken

  • Kook de pasta 10 - 12 minuten in de pot. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan op middelmatig vuur en bak de ui en knoflook 2 - 3 minuten.
  • Voeg de tomaten toe en bak nog 3 - 4 minuten mee.
  • Voeg de courgette toe en bak 3 - 4 minuten.

3
Mengen

  • Meng ondertussen in een kleine kom de helft van de belegen kaas met de roomkaas en de basilicumcrème.
  • Snijd het basilicum fijn. 
  • Maak ondertussen in een andere kleine kom een garnering door de overige belegen kaas, de walnootstukjes en het basilicum te mengen. Bewaar apart.

4
Serveren

  • Voeg de pasta, het kruidenroomkaasmengsel en 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon toe aan de pan met groenten. Meng alles goed door en breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de pasta over diepe borden. Garneer met de mengeling van kaas, walnootstukjes en het basilicum.

Weetje: De walnoot is de enige noot die het plantaardige omega 3-vetzuur ALA bevat. Omega 3-vetzuren zijn goed voor ons hart en onze bloedvaten. ALA zit ook in lijnzaad en sojaolie.

Nutrition per serving

3139

kJ

Energie (kJ)

750

kcal

Energie (kcal)

36.3

g

Vetten

12.7

g

waarvan verzadigd

78.4

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

8.1

g

Vezels

25.4

g

Eiwitten

1

g

Zout

Pâtes de courgette et sauce crémeuse aux herbes
QUICK & EASY

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