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Pâtes au pesto, courgette et mozzarella
Végé
Pâtes au pesto, courgette et mozzarella

garnies de roquette

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Les conchiglie sont des pâtes en forme de coquillage. Elles retiennent parfaitement la sauce et en libère ainsi toute sa saveur !

Allergens

Lupin
Noix de cajou
Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts

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Dinners
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.66 stuk(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 bol(len)

Conchiglie

Conchiglie

90 gram

Pesto

Pesto

40 gram

Roquette

Roquette

20 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Conchiglie koken

  • Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de conchiglie.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Kook de conchiglie, afgedekt, 14 - 16 minuten in de pot met deksel (zie Tip). Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle pasta, maar gebruik slechts 2/3. De overige pasta kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken.

2
Saus maken

  • Meng in een kom de pesto met per persoon: 1/2 el rodewijnazijn en 1/2 el extra vierge olijfolie. Breng op smaak met flink wat peper en zout.
  • Snijd ondertussen de courgette in dunne schijfjes.

Weetje: Courgette behoort tot de vruchtgroenten, net als komkommer, pompoen en tomaat. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

3
Pasta afmaken

  • Verhit 1 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur en fruit de ui en knoflook 2 – 3 minuten. Voeg de courgette toe en bak 3 - 4 minuten mee.
  • Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan, voeg de conchiglie en de pesto toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
  • Scheur het grootste deel van de rucola grof boven de pan, zet het vuur uit en schep goed om.
  • Scheur de mozzarella in grove stukken.

4
Serveren

  • Verdeel de pasta over de borden en leg de courgette ernaast.
  • Verdeel de mozzarella over de conchiglie en garneer met de overige rucola.

Nutrition per serving

927

kcal

Energie (kcal)

3880

kJ

Energie (kJ)

54.3

g

Vetten

13.6

g

waarvan verzadigd

74.3

g

Koolhydraten

7.4

g

waarvan suikers

6.6

g

Vezels

29.1

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

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