Avec du poulet en extra
Le vinaigre de vin rouge donne à ces pâtes au pesto des notes délicieusement fraîches. Les filets de poulet ont été préparé dans une marinade italienne. Si le soleil est de la partie, ce plat est idéal pour une soirée de fin d’été. Pour en faire une véritable salade, servez le plat dans un saladier et n’ajoutez toute la roquette qu’à la fin, ce qui lui donnera du croquant et du piquant.
Allergens
Utensils
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Persil frisé frais
7.5 gram
Mozzarella au lait de bufflonne
0.5 stuk(s)
Conchiglie
90 gram
Pesto
40 gram
Filet de poulet à la méditerranéenne
120 gram
Roquette
20 gram
Huile d'olive
1.5 el
Vinaigre de vin rouge
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Sel
0.25 tl
Poivre et sel
naar smaak
Breng in een pan met deksel ruim water aan de kook voor de conchiglie. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de courgette in dikke plakken van 1 cm dik. Snijd de krulpeterselie fijn. Scheur de buffelmozzarella in grove stukken.
Kook de conchiglie, afgedekt, 14 – 16 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen. Meng in een kom de pesto met de peterselie en per persoon 1/2 el rodewijnazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie en 1/4 tl zout. Breng op smaak met peper.
Snijd indien nodig de kipfilethaasjes in stukken van gelijke grootte. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kipfilethaasjes in 6 – 8 minuten rondom bruin en gaar.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan en bak de courgette 2 minuten per kant op hoog vuur. Breng op smaak met peper en zout. Haal daarna uit de pan en wikkel in aluminiumfolie.
Verhit weer 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan en fruit de ui en knoflook 2 – 3 minuten op middelhoog vuur. Voeg de conchiglie en pesto toe en meng goed. Scheur het grootste deel van de rucola grof boven de pan, zet het vuur uit en schep de gescheurde rucola door de conchiglie.
Verdeel de conchiglie over de borden en serveer met de courgette en kipfilethaasjes. Verdeel de buffelmozzarella over de conchiglie en garneer met de overige rucola.
4573
kJ
Energie (kJ)
1093
kcal
Energie (kcal)
59
g
Vetten
16.3
g
waarvan verzadigd
84
g
Koolhydraten
13.6
g
waarvan suikers
0
g
Vezels
53
g
Eiwitten
1.4
g
Zout
Avec de la roquette et du persil