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Nouilles udon au poulet et sauce asiatique douce
Calorie Smart
Nouilles udon au poulet et sauce asiatique douce

accompagnées de champignons, de concombre, garnies de noix de cajou

20 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Considérées souvent à tort comme des « noix », les noix de cajou n'en sont pas. Savez-vous pourquoi ? Réponse sur la fiche recette

Allergens

Soja
Blé
Gluten

Utensils

Grande poêle avec couvercle
Râpe

Tags

Calorie Smart
Rapido
Ingrédients
Champignons

Champignons

125 gram

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.68 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 gram

Concombre

Concombre

0.25 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 zakje(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

200 gram

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

5 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

50 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 el

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon de poulet.Taillez les champignons en quarts - ou en six s'ils sont trop gros. Coupez les oignons nouveaux en morceaux de 3 cm de long environ. Coupez-les éventuellement en 2 dans le sens de la longueur s'ils sont très épais.Râpez le gingembre. Écrasez ou émincez l'ail.

Tip: Wist je dat bosui vergeleken met andere groenten veel calcium bevat? Je vindt het ook in boerenkool en paksoi.

2
Cuire le poulet

Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la grande sauteuse.Faites revenir l'ail, le gingembre et le poulet 1 à 2 minutes. Salez et poivrez. Ajoutez les oignons nouveaux et les champignons et faites cuire 5 à 6 minutes à couvert.Pendant ce temps, coupez le concombre en deux dans le sens de la longueur. Épépinez-le avec une cuillère à café et coupez-le en demi-lunes de 0,5 cm d'épaisseur maximum.

3
Mélanger

Ajoutez le bouillon, la sauce asiatique et la sauce soja sucrée au poulet et aux légumes. Laissez mijoter le tout sans couvercle 4 à 5 minutes.Dans les 2 dernières minutes, ajoutez les nouilles udon, le concombre. Salez et poivrez.

Tip: Let jij op je zoutinname? Spoel de noedels dan voor gebruik goed af in een vergiet en/of laat de ketjap achterwege. Die kun je altijd na het serveren nog naar smaak toevoegen.

4
Servir

Servez les nouilles, le poulet et les légumes sur les assiettes.Garnissez des noix de cajou concassées.

Nutrition per serving

596

kcal

Energie (kcal)

2494

kJ

Energie (kJ)

11

g

Vetten

2

g

waarvan verzadigd

85

g

Koolhydraten

22

g

waarvan suikers

4.5

g

Vezels

37.5

g

Eiwitten

4

g

Zout

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