Toggle sidebar
Filet de sébaste accompagné de salicorne et de pappardelle fraîches
Premium
Manger en premier
Filet de sébaste accompagné de salicorne et de pappardelle fraîches

servi avec des broccolini, des câpres et des amandes

Difficulté: 2/3
Italienne

.

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Cocotte
Essuie-tout

Tags

Manger en premier
Ingrédients
Échalote

Échalote

1.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Salicornes

Salicornes

50 gram

Brocoli Bimi

Brocoli Bimi

100 gram

Pappardelle fraîches

Pappardelle fraîches

125 gram

Amandes effilées

Amandes effilées

5 gram

Câpres

Câpres

10 gram

Filet de vivaneau rouge

Filet de vivaneau rouge

1 stuk(s)

Crème de basilic

Crème de basilic

25 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Preparation
1
Couper

Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans une casserole avec couvercle pour les pappardelle. Émincez l'échalote, écrasez ou émincez l'ail. Coupez les broccolini en morceaux de 5 cm environ. Taille le citron en quartiers.

2
Cuire

Dans la sauteuse, faites chauffer 1 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif. Faites revenir d'échalote et l'ail 3 minutes. Pendant ce temps, faites cuire le pappardelle 4 à 6 minutes. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide pour qu'elles ne collent pas entre elles. Ajoutez les broccolini à la sauteuse et faites-les cuire 5 minutes. Ajoutez la salicorne et faites-la cuire 3 minutes. Salez et poivrez.

Tip: Trek de pappardelle voorzichtig van elkaar voordat je ze aan de pan met kokend water toevoegt. Zo gaart de pasta beter!

3
Griller les amandes effilées

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à sec à feu moyen-vif. Faites-y griller les amandes effilées jusqu'à ce qu'elles commencent à dorer. Retirez-les de poêle et réservez-les.

Tip: Let op dit gaat snel! Houd de pan dus goed in de gaten.

4
Cuire le filet de sébaste

Pendant ce temps, épongez le sébaste avec de l'essuie-tout et frottez-en la peau avec du poivre et du sel. Faites chauffer le beurre dans la poêle utilisée pour les amandes à feu moyen-vif et faites-y cuire les câpres avec le filet de sébaste 3 à 4 minutes côté peau, Retournez délicatement le poisson et poursuivez la cuisson encore 2 minutes.

Tip: Verlaag het vuur als dit te hard gaat; de pan kan nog erg heet zijn van het roosteren.

5
Mélanger

Pendant ce temps, ajoutez les pappardelle et la crème de basilic à la sauteuse avec les broccoloni. Mélangez jusqu'à ce que tout soit chaud. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez les pappardelle sur les assiettes. Disposez le sébaste dessus et saupoudrez avec les amandes effilées. Accompagnez des quartiers de citron.

Tip: Besprenkel met wat extra vierge olijfolie voor extra smaak en smeuïgheid.

Nutrition per serving

832

kcal

Energie (kcal)

3481

kJ

Energie (kJ)

34

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

86

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

10.2

g

Vezels

42

g

Eiwitten

3

g

Zout

Filet de sébaste, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des broccolini, des câpres poêlées et des amandes

30 min 2/3
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3

servi avec du broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3

mafaldine crémeuses, brocoli et citron

30 min 2/3
Riche en protéines
Filet de sébaste, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des broccolini et des câpres poêlées

30 min 2/3
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3

servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3
Avec alcool
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3

mafaldine, brocoli et citron

30 min 2/3
Calorie Smart
Riche en protéines
30 min 2/3
Ingrédient spécial
Riche en protéines
Filet de sébaste accompagné de salicorne et de pappardelle fraîches
Premium

servi avec des broccolini, des câpres et des amandes

30 min 2/3
30 min 2/3
Calorie Smart
Ingrédient spécial
Riche en protéines
30 min 2/3
Riche en protéines
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec du broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3
Similar Recipes

Garni de persil frisé frais

2/3
Manger en premier

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

Avec des copeaux de chocolat et des canneberges

1/3
Manger en premier

un plat italien onctueux et savoureux

2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Manger en premier
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses