servi avec du broccoli et des câpres poêlées
La salicorne regorge de bienfaits. Résistante au sel, elle pousse même sur les plages ou dans les dunes. Sa saveur naturellement salée permet d'ajouter moins de sel.
Allergens
Utensils
Oignon rouge
1 stuk(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Brocoli
100 gram
Citron jaune
0.5 stuk(s)
Pappardelle fraîches
125 gram
Salicornes
25 gram
Filet de dorade
1 stuk(s)
Câpres
10 gram
Huile d'olive
1 el
Beurre [végétal]
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de pappardelle (zie Tip 1). Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. Kook de pappardelle, afgedekt, in 4 - 6 minuten gaar. Giet af en spoel met koud water (zie Tip 2).
Tip 1: Trek de pappardelle voorzichtig uit elkaar voordat je ze aan de pot met water toevoegt.
Tip 2: Besprenkel de pappardelle met wat olijfolie om te voorkomen dat de pasta aan elkaar gaat plakken.
Verhit 1 el olijfolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 3 minuten. Snijd ondertussen de citroen in partjes.
Voeg de broccoli toe aan de sauteerpan en bak, afgedekt, 7 minuten. Haal het deksel van de pan, voeg de zeekraal toe en bak 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
Weetje: Zeekraal is een bijzondere groente. Het is bestand tegen zout en kan zelfs op het strand of in de duinen groeien. Doordat zeekraal zelf ook een zoute smaak heeft, hoef je dus minder zout toe te voegen aan dit gerecht.
Dep ondertussen de doradefilet droog met keukenpapier en wrijf de huid in met peper en zout. Verhit de boter in een pan op middelhoog vuur en bak de kappertjes samen met de doradefilet 2 - 3 minuten op de huid. Verlaag het vuur als dit te hard gaat. Draai voorzichtig om en bak nog 1 - 2 minuten op de andere kant.
Voeg ondertussen de pappardelle toe aan de sauteerpan met broccoli en roer door tot alles warm is. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de pappardelle over de borden. Leg de doradefilet erbovenop en garneer met de kappertjes. Besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie en serveer met de citroenpartjes.
753
kcal
Energie (kcal)
3151
kJ
Energie (kJ)
27.3
g
Vetten
7.6
g
waarvan verzadigd
90.4
g
Koolhydraten
3.8
g
waarvan suikers
9.7
g
Vezels
37.8
g
Eiwitten
1.4
g
Zout
servi avec des broccolini, des câpres poêlées et des amandes
servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées
servi avec des broccolini, des câpres et des amandes
servi avec des broccolini, des câpres et des amandes
servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées
servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées
brocoli, citron et épices siciliennes
servi avec des broccolini et des câpres poêlées
servi avec du broccoli et des câpres poêlées
servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées