Toggle sidebar
Filet de sébaste, salicorne et pappardelle fraîches
Premium
Filet de sébaste, salicorne et pappardelle fraîches

servi avec des broccolini et des câpres poêlées

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

La salicorne regorge de bienfaits. Résistante au sel, elle peut même pousser sur les plages ou dans les dunes. Sa saveur naturellement salée vous permet d'ajouter moins de sel à cette recette.

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte
Essuie-tout
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

1.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

3 stuk(s)

Brocoli Bimi

Brocoli Bimi

100 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Pappardelle fraîches

Pappardelle fraîches

125 gram

Salicornes

Salicornes

50 gram

Filet de vivaneau rouge

Filet de vivaneau rouge

1 stuk(s)

Câpres

Câpres

10 gram

Crème de basilic

Crème de basilic

25 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de pappardelle. Snipper de kleine rode ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de broccolini in stukken van ongeveer 5 cm. Halveer eventuele dikke stronkjes broccolini ook in de lengte. Snijd de citroen in parten.

2
Koken en bakken

Verhit 1 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de rode ui en knoflook 3 minuten. Kook de pappardelle ondertussen in 4 - 6 minuten gaar (zie Tip). Giet af en spoel met koud water.

Tip: Trek de pappardelle voorzichtig uit elkaar voordat je ze aan de pan met water toevoegt.

3
Bakken

Voeg de broccolini toe aan de hapjespan en bak 7 minuten. Voeg ook de zeekraal toe en bak 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

4
Roodbaars bakken

Dep ondertussen de roodbaars droog met keukenpapier en wrijf de huid in met peper en zout. Verhit de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kappertjes samen met de roodbaars 3 - 4 minuten op de huid. Verlaag het vuur als dit te hard gaat. Draai voorzichtig om en bak nog 2 minuten op de andere zijde.

5
Mengen

Voeg ondertussen de pappardelle en basilicumcrème toe aan de hapjespan met broccolini en roer door tot alles warm is. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de pappardelle over de borden. Leg de roodbaars erbovenop. Besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie en serveer met de citroenpartjes

Nutrition per serving

814

kcal

Energie (kcal)

3407

kJ

Energie (kJ)

34

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

85

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

9.8

g

Vezels

39

g

Eiwitten

2

g

Zout

Filet de sébaste, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des broccolini, des câpres poêlées et des amandes

30 min 2/3
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3

mafaldine crémeuses, brocoli et citron

30 min 2/3
Riche en protéines
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec du broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3
Filet de sébaste accompagné de salicorne et de pappardelle fraîches
Premium

servi avec des broccolini, des câpres et des amandes

30 min 2/3

servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3
Avec alcool
30 min 2/3
Riche en protéines
30 min 2/3
Calorie Smart
Ingrédient spécial
Riche en protéines

servi avec du broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3
30 min 2/3
Ingrédient spécial
Riche en protéines
Filet de sébaste accompagné de salicorne et de pappardelle fraîches
Premium

servi avec des broccolini, des câpres et des amandes

2/3
Manger en premier

mafaldine, brocoli et citron

30 min 2/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Premium

servi avec des fleurettes de broccoli et des câpres poêlées

30 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses