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Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches
Filet de dorade, salicorne et pappardelle fraîches

servi avec du broccoli et des câpres poêlées

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

La salicorne regorge de bienfaits. Résistante au sel, elle pousse même sur les plages ou dans les dunes. Sa saveur naturellement salée permet d'ajouter moins de sel.

Utensils

Poêle avec couvercle
Essuie-tout
Cocotte avec couvercle
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Brocoli

Brocoli

100 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Pappardelle fraîches

Pappardelle fraîches

125 gram

Salicornes

Salicornes

25 gram

Filet de dorade

Filet de dorade

1 stuk(s)

Câpres

Câpres

10 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Preparation
1
Pappardelle koken

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de pappardelle. Snipper de rode ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. Kook de pappardelle, afgedekt, in 4 - 6 minuten gaar (zie Tip 1). Giet af en spoel met koud water (zie Tip 2).

Tip: Tip 1: Trek de pappardelle voorzichtig uit elkaar voordat je ze aan de pan met water toevoegt. Tip 2: Besprenkel de pappardelle met wat olijfolie om te voorkomen dat de pasta aan elkaar gaat plakken.

2
Rode ui en knoflook fruiten

Verhit 1 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de rode ui en knoflook 3 minuten. Snijd ondertussen de citroen in partjes.

3
Broccoli bakken

Voeg de broccoli toe aan de hapjespan en bak, afgedekt, 7 minuten. Haal het deksel van de pan, voeg de zeekraal toe en bak 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Zeekraal is een bijzondere groente. Het is bestand tegen zout en kan zelfs op het strand of in de duinen groeien. Doordat zeekraal zelf ook een zoute smaak heeft, hoef je dus minder zout toe te voegen aan dit gerecht.

4
Doradefilet bakken

Dep ondertussen de doradefilet droog met keukenpapier en wrijf de huid in met peper en zout. Verhit de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kappertjes samen met de doradefilet 2 - 3 minuten op de huid. Verlaag het vuur als dit te hard gaat. Draai voorzichtig om en bak nog 1 - 2 minuten op de andere zijde.

5
Mengen

Voeg ondertussen de pappardelle toe aan de hapjespan met broccoliroosjes en roer door tot alles warm is. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de pappardelle over de borden. Leg de doradefilet erbovenop en garneer met de kappertjes. Besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie en serveer met de citroenpartjes.

Nutrition per serving

721

kcal

Energie (kcal)

3019

kJ

Energie (kJ)

26

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

80

g

Koolhydraten

8

g

waarvan suikers

9.2

g

Vezels

38

g

Eiwitten

1

g

Zout

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